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 很多人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，淩晨卻定時醒來，比如一到淩晨1點多鍾就醒，或一到淩晨3點多鍾就醒。

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遇到這種情況，有時翻個身又睡著了; 可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣反反覆復讓人很困擾。 為什麼每天半夜總會醒？

為什麼半夜總會「自然醒」？

中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。 在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。

因此，這種情況可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。

夜裡這兩個時間最容易醒！

醜時/淩晨一點至三點淩晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。 常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。

建議：
此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。
敲打手勢：敲肝經時，拳握緊、用小指掌指關節敲 。

敲擊方法：1、輕敲3-5遍后，在大腿內側的“陰穴”會有強烈痛點，可進行點揉。
2、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。

3、雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。
寅時/ 凌晨三點到五點
這個時辰是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
建議：肺不好的人群可以多吃潤肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘。 經過一段時間的反覆按摩后，穴位處的痛感會減輕，會發現自己夜間驚醒的癥狀有減輕。
敲打方法：

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掌心向上，前臂放鬆平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。

輕敲3-5遍後（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。 此時，可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。