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可以使您的胃擴張

　飯前小貼士1、飯前約30分鐘喝一杯水，這樣可以使您的胃擴張、有飽脹感，從而減少進食量。　　2、經常喝肉湯(不是奶油湯)。湯汁可使您有飽脹感。　　3、隨時備有粗糧餅干，例如黑麥薄脆餅干。可吃幾片餅干，喝杯水來緩解餐間的饑餓感。　　4、水果和蔬菜是天然富含水分和纖維的食物。如果您的飲食結構...
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新聞台: 減肥方法大全 | 台長：遠和
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