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不飽和脂肪酸

　2. 把浸泡過的燕麥放鍋內，置火上，大火煮沸后換小火煮30分鐘。　　3. 加入淘洗干凈的大米，大火煮沸后換小火煮10分鐘。　　4. 這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。　　5. 關火，蓋上鍋蓋，悶至第二天早上(也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘)。　　6. 早上起床后，大米和燕麥都已經吸飽水份，變得...
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新聞台: 減肥方法大全 | 台長：遠和
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