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2022-04-12 09:24:11

為什麼有機MCT油應該成為任何飲食的一部分

什麼是MCT油？ MCT是身體能夠燃燒以提供能量的脂肪。它們存在於食物中，是人們所值得擁有的，因為它們比長鏈脂肪酸可能更有效地被代謝，因此不太可能被儲存為脂肪。MCT油含有這些濃縮形式的甘油三酯。它是一種人造產...
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2022-04-12 09:19:30

產後抑鬱症的自然療法

產後抑鬱症是一種情緒障礙，可能會影響媽媽們在分娩後照顧自己或孩子的能力。這與產後抑鬱期不同，產後抑鬱期通常可能在分娩後的第二或第三天開始，可能持續長達兩週。當產後抑鬱期持續超過這一時間點時，則被歸類為...
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2022-04-12 09:14:45

利於荷爾蒙平衡的蛋白質

感覺疲倦或者呆滯？苦苦掙扎於不明原因的體重波動、渴望或消化問題？正經歷失眠或皮膚、頭髮和指甲的變化？荷爾蒙的變化或不平衡可能是您症狀出現的原因。 一些荷爾蒙的變化，例如在青春期、月經、懷孕和圍絕經期經...
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2022-04-12 09:10:45

3款簡單的自製松露巧克力食譜

自製松露巧克力可以成為貼心的禮物，而且製作方法簡易。 可可富含有益成分，對健康有多種益處。研究顯示，富含抗氧化劑的飲食可能有助於預防認知能力下降、減少心髒病的風險、甚至降低膽固醇。 自製松露巧克力（又...
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2022-04-12 09:05:55

適合完美的周末燒烤的5種素食食譜

美味的素食燒烤食譜 隨著氣溫的升高，越來越多的人計劃與朋友和家人一起燒烤。但如果出去野餐卻發現一個簡單的漢堡是僅有的素食選項可能會非常令人失望。這裡有一些非常適合任何燒烤的“無肉”替代品。即...
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2022-04-12 08:59:37

間歇性禁食初學者精華指南

不久前，優化健康和減重的主流飲食建議每天吃三餐（至多六餐）加零食。快進到10年的今天，您會發現這些建議正在迅速轉變。該轉變有一個非常好的理由。我們有大量的高質量研究表明，簡單地餓一餐可能使身體處於燃脂模...
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2022-04-12 08:55:26

健康回到學校：容易製作的午餐食譜

當返校季到來時，一些家長很難找到既能讓孩子吃得健康又不會讓他們感到乏味的方法。為了幫助學齡兒童了解健康飲食的價值，請務必： 打包適當的份量 包括健康的蔬菜和水果 選擇能夠為孩子們提供當天所需能量的...
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2022-04-12 08:50:16

讓孩子們吃蔬菜的小貼士

作為一名兒科醫生，我經常被父母們問及鼓勵孩子吃蔬菜的小貼士和妙招。父母們經常感到非常沮喪，他們試圖鼓勵孩子吃蔬菜，但好像卻適得其反。許多人承認他們完全放棄了，甚至不再試圖將蔬菜納入他們孩子的飲食中，因...
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2022-04-12 08:45:55

試試這種可能減壓的櫻桃補品

用廚房裡的原料自製這種可能緩解壓力的美味補品。這個食譜需要酸櫻桃汁，因為櫻桃天然富含褪黑素，它可能有助於身體放鬆。 原料： 1杯酸櫻桃汁 1/8杯杏仁或1湯匙杏仁醬 3顆巴西堅果 1湯匙椰子油或酥油 1勺...
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2022-04-12 08:40:19

6款純素奶酪球食譜，讓小吃拼盤健康又美味

香辣甜椒純素奶酪球食譜 材料： 2杯生腰果 2瓣大蒜，切碎 1/2茶匙大蒜粉 1個檸檬，榨汁，皮製成碎屑 3湯匙營養酵母 2湯匙橄欖油 4盎司純素奶油奶酪 1罐4盎司甜椒，瀝乾壹柒藥妝店壯陽藥春藥媚藥持久液增大...
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2022-04-12 08:29:48

食品儲藏室中必不可少的做飯主要材料

如果食品儲藏室儲備充足，烹飪會輕鬆得多。一個均衡的食品儲藏室應該儲有足夠的主要材料，這些材料可以用於各種食譜中，也可在急需時用作獨立的食物。 要裝滿整個食品儲藏室似乎是很不容易的，但可以利用這個簡單的...
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2022-04-12 08:25:26

12種凍齡主食

今年我就要40歲了，在這個里程碑般的生日越來越接近的當兒，我一直在思考應該如何照顧好自己的身體，包括內外。在過去的幾年裡我注意到，我吃進身體裡的東西顯現在鏡子裡的程度，比以前更甚。幾週在營養方面鬆懈了，...
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2022-04-12 08:19:27

是什麼讓超級食品那麼棒！

了解是哪些特質讓超級食品那麼棒。 “超級食品”是一個用於描述富含抗氧化劑和其他營養成分的天然未加工食物的非科學術語。常見和廣為熟知的超級食品包括藍莓、各種堅果、還有深綠色蔬菜比如羽衣甘藍。有...
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2022-04-11 17:45:54

多吃些這種堅果來改善消化

要給一頓飯或小吃增加營養，堅果是理想選擇。它們攜帶方便、貨架穩定、品種繁多，你一定會找到合你口味的。而且堅果是營養豐富的，這些營養素曾被證明對心臟健康、血糖平衡和大腦健康有益；而現在，一些有前景的研究...
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2022-04-11 17:42:09

讓食物更健康和美味的三種香料

香料的作用不僅僅是增加食物的風味。它們也可以使飯菜変得更有營養、味道更好。如果一道菜嘗起來好像少了點什麼，可以起作用的關鍵成分通常是大蒜、洋蔥或辣椒粉。幾乎每一款香料秘密配方都含有這些香料的至少一種，...
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