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2022-04-12 15:42:56

揭秘高脂肪的生酮飲食

生酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食，使身體進入一種被稱為“酮症”的代謝狀態。其起源可追溯到1921歲在兒童癲癇治療中的應用。上世紀90年代末和21世紀初，越來越多的人有意通過飲食來減肥、增強運...
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2022-04-12 15:38:38

發酵食品的健康益處

幾千年來，人類一直都有以發酵作為保存食物的方式。而到了最近幾年，發酵食品才成為時尚──這是有充分理由的！發酵食品已被發現含有大量的益生菌，所以對腸道有益，可加強消化和對礦物質的吸收。 酸奶、泡菜和紅茶...
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2022-04-12 15:33:53

如何用膠原蛋白粉做菜

膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質，是結締組織的主要成分。它基本上是將人體組織連結在一起的膠水，存在於我們的骨骼、肌腱、韌帶、腸道、頭髮和指甲中。可惜的是，隨著年齡的增長，身體產生的膠原蛋白會減少（這...
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2022-04-12 15:29:57

骨湯對健康有什麼益處？

自人類歷史開始以來，骨湯一直被用作食物。以往物資缺乏又必須使用整隻動物時，骨湯就是最佳營養妙品。今天，魚和牛肉高湯和肉湯是世界各地大部分菜餚的日常烹飪主要材料。肉湯和高湯被用於調味汁、燉菜、燜菜和湯。...
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2022-04-12 15:25:41

自製燕麥奶食譜+益處

很多人都在尋找方便而便宜的牛奶替代品。燕麥奶就是了！只需要一些簡單的材料和10分鐘時間，就可以做出健康美味的燕麥奶，制法很容易。請查看食譜和它的健康益處！ 健康的自製燕麥奶食譜 材料 1杯碾壓或鋼切燕麥...
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2022-04-12 15:21:47

不含乳製品的超級食物拿鐵：咖啡的替代品

拿鐵就是加牛奶的咖啡。拿鐵的咖啡因含量是傳統咖啡的兩倍。大多數人在早上喝拿鐵是為了獲得額外的提升，因為一杯普通咖啡所提供的並不足夠。不想喝牛奶或不能喝牛奶的人經常避開拿鐵。然而，拿鐵也可以是不含乳製品...
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2022-04-12 15:15:32

以生酮脂肪炸彈提升能量

奉行生酮飲食的人需要攝取大量脂肪、適量蛋白質，並盡量不攝取碳水化合物。這種宏量營養素比率會促使身體進入生酮狀態。這時候，身體會消耗脂肪細胞以取得能量。奉行生酮飲食的人往往發現，只靠一日三餐很難攝取足夠...
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2022-04-12 15:11:27

糖和甜味劑替代品的利弊

我們都知道過多的糖對人體有害，但如何為之過多？甜味劑替代品又怎麼樣？ 以下是目前對每日添加糖分量的建議： 2-19歲兒童：6茶匙（100卡路里） 成年女性：6茶匙（100卡路里）偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉...
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2022-04-12 15:07:03

什麼是鹼性飲食？

你可能聽過名人宣傳鹼性飲食對健康有益，但它究竟是什麼，你也應該奉行這種飲食嗎？ 鹼性飲食通常的定義是80%的成鹼性食品和20%的成酸性食品。但如果我們使用鹼和酸這兩個詞來定義飲食，我們首先需要談談pH值。一想...
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2022-04-12 15:03:02

12種可以改善睡眠狀況的食物

每天的壓力和工作職責會導致你的頭腦在入睡時進入過載狀態，從而導致失眠或睡眠時頻繁出現常規性紊亂。儘管逐漸進入深度睡眠似乎是一項難以完成的任務，但並非毫無辦法。 你的飲食（以及禁忌食物），都會對你的睡眠...
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2022-04-12 14:59:17

各種麵粉的健康效益

食用椰子粉、杏仁粉和糙米粉可以使人們受益頗多。了解如何使用這些獨特的麵粉，以及各種出色的正餐和甜點烹飪食譜。 通過了解使用不同類型麵粉的優勢 ，可以幫助烹飪者為自己和家人製作更健康的食物。大量研究表明使...
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2022-04-12 14:49:02

簡單的純素豐富蛋白質食譜

和其他人一樣，奉行純素飲食的人也需要攝取足夠的蛋白質。幸而我們有豌豆和糙米這兩種良好的蛋白質來源，提供無反式脂肪的植物性蛋白質。California Gold Nutrition純素蛋白粉以豌豆和糙米蛋白製造，讓您透過美味的方...
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2022-04-12 14:44:08

上學時的健康零食

孩子們喜歡吃零食不足為奇。雖然零食可以成為健康飲食的一部分，但零食的種類是一個需要高度考慮的變量。 儘管最近的數據顯示，消費者更喜歡那些在健康與美味之間提供平衡的零食，但之前的研究顯示， 兒童每超過27%...
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2022-04-12 14:40:15

6款高鈣無乳製品食譜

乳製品不是鈣的唯一或最佳來源。有很多不含乳製品的食物也可以提供大量的鈣。 每日對鈣的需求量，因年齡和性別等因素而異。年齡在19至51歲之間的人，每日需要的鈣量約為1000毫克。51至70歲的人需要多200毫克的鈣。9...
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2022-04-12 14:36:33

碳水化合物與健康飲食

雖然碳水化合物經常被誤解，但是一些最健康的食物如水果和蔬菜，主要是碳水化合物。不僅如此，我們認為是“碳水化合物”的一些食物，如意大利面或土豆，其實也含有大量的蛋白質！ 在控制體重方面，碳水化...
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