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2022-04-12 10:41:48

3道菜的純素及無麩質精緻晚膳

如果想要享受美味而經濟實惠的晚餐，可以嘗試自己製作純素和無麩質餐。 這頓飯以巧妙的地中海開胃菜開始──波倫塔糕搭配味道濃烈的橄欖和煙熏紅辣椒。主菜也保持著地中海主題，是由無麩質面製成的美味純素千層面...
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2022-04-12 10:37:42

利用California Gold Nutrition卡姆果粉提升機體抵抗能力

尋找有助於加強免疫系統和能量水平的超級食品並不容易，但來自南美洲的卡姆能爲健康帶來很多益處。這些漿果只在亞馬遜雨林潮溼、多沼澤地區的灌木上生長。巴西和祕魯的原住民非常珍視這種漿果，主要是因爲包裹果核的...
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2022-04-12 10:33:17

5份美味的無麩質早餐食譜

雖然市場上已經開始為有麩質不耐症的人群提供不含麩質的產品和簡單易用的原料，那些喜歡做飯的人仍然會有時覺得早餐有點千篇一律。 好消息是，現今有大量健康的成分來幫助不能吃麩質的廚師們找到在早上充飢的獨特...
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2022-04-12 10:23:28

什麼是清潔飲食？

清潔飲食不一定是非常困難或費時的。來了解一下清潔飲食的一些小訣竅以及清潔飲食的重要性。 到了現在，大多數人都聽說過清潔飲食了，但卻不是很清楚它究竟是什麼或者如何實行。清潔飲食一如其名，是選擇較健康的天...
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2022-04-12 10:19:27

木薯粉是什麼？附3款無麩質簡易食譜

木薯粉無麩質，是小麥粉的理想替代品。它被歸類為低升糖指數食物，因此適合需要低升糖飲食的人。木薯的溫和味道、淺淡的顏色和粉狀結構都和小麥粉很相似，所以適合用於替代小麥粉。它的味道不會蓋過食譜中其他的材料...
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2022-04-12 10:13:21

從這些美味的食譜開始嘗試Pegan飲食

Pegan飲食是結合了原始人飲食和純素食的飲食法。這個指南將會分享這種飲食的細節以及奉行它的方法。這些美味的食譜將告訴您，在堅持Pegan飲食法的同時，想要製作出令人滿意的可口食物是多麼的容易。 Pegan飲食是什麼...
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2022-04-12 10:09:08

探索地中海飲食法的好處

當我在大學學習營養學時，地中海飲食法真讓我著迷。大多數有關這種飲食法的原始研究都集中在希臘的克里特島上，那裡的人們比世界其他地方的人更長壽，生活更健康。他們在什麼方面做對了？我們可以從他們的實例中學到...
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2022-04-12 10:05:12

3種簡單方便的無乳替代品

奉行無乳製品飲食有很多理由，但是實行起來是非常困難的，因為大多數現代食譜都包含至少一種含有牛奶的產品。幸運的是，有一些簡便的替代品可以讓你輕鬆地做出不含乳製品的菜餚。 在現代飲食中，幾乎每道菜都含有乳...
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2022-04-12 10:01:02

添加益生菌到您的日常生活中，以達到理想的健康狀態

當談到腸道健康時，人們經常吹捧要將益生菌作為明星補充劑和食物群納入您的飲食。由於它們備受歡迎，我們中的許多人開始食用補充劑或食物形式的益生菌，但並不真正了解它們除了幫助我們的消化系統之外還能提供的各種...
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2022-04-12 09:53:06

Kitchari 排毒對健康的益處

像Master Cleanse（檸檬水、楓糖漿和辣椒的混合物）和10天排毒綠冰沙等排毒食品可能非常流行，但要一直維持下去，可能是不切實際的。它們通常被認為可快速減重、提亮膚色、重啟身體等，而許多人在加入排毒大潮，希望...
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2022-04-12 09:47:38

排名前3位的可納入您膳食中的健康脂肪

在過去十年中，營養科學和醫學有了根本的改變。就在不久前，所有脂肪都受到詆毀，公眾也被告知攝入脂肪會增加體重、增加患心髒病和其它疾病的風險。低脂產品曾成為主流，並且有些人甚至完全踐行無脂肪飲食以追求健康...
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2022-04-12 09:44:44

法羅小麥骨湯和扁豆餐

我們喜歡可以提前備餐的簡單營養餐，這款法羅小麥和扁豆餐就是其中一種。 我們在骨湯中集中烹飪法羅小麥（一種具有堅果風味和耐嚼質地的古老全穀物小麥）和扁豆，以增加蛋白質和營養素的含量和醇厚的風味（我們所使...
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2022-04-12 09:38:22

非轉基因烘焙替代品指南

許多人希望通過減少轉基因成分或GMOs的攝入來增強他們的有機飲食習慣。轉基因食品通常含有高濃度的毒素，更容易引發過敏。此外，種植轉基因作物也存在一些潛在的生物多樣性負面影響。 雖然可能很容易識別帶有轉...
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2022-04-12 09:32:50

簡單的無麩質指紋餅乾

無麩質飲食可能可以為任何患有腹腔疾病、麩質不耐受或腸易激綜合徵的人士帶來好處。本餅乾配方不僅不含麩質，而且富含營養成分。 原料： 2 ½杯杏仁粉 ½杯蜂蜜 ½杯椰子油 1湯匙液態香草...
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2022-04-12 09:28:45

用蛋白鬆餅食譜為早晨增加能量

健康的早餐是開始新一天的關鍵，這個說法為時已久。早餐不一定要很豐盛，只要包含富含營養的食物即可。不妨考慮以蛋白鬆餅配一杯茶來做早餐。 以蛋白鬆餅來開始新的一天 鬆餅可以很方便地提前製作，以存放在冰箱...
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