大叔的瑜珈家 1

8愛的鼓勵 0訂閱站台

• 第十六天100/6/6 端午瑜伽

1. 練習時間：下午約90分鐘

2. 練習體位法：靜坐、拜日式A、拜日式B、山式、樹式、三角伸展式、側三角伸展式、旋轉三角式、深度側邊延展式、雙腿開展前灣式、英雄一式、英雄二式、肩立式、鋤式、船式、大休息～～。

3. 心得：

一、回家吃太多肉類，身體果然又很重，下次來實驗飲食與瑜伽之間的關係。

二、在三角式時，在同腳時嘗試把所有的三角系列都做完在換角，很妙的感覺。

三、在雙腿開展前灣式時發現，今天往下時會比較緊。

四、在鋤式時有點壓胸的感覺。