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小心退化性關節炎 一般人約40多歲以後，軟骨細胞的活性逐漸降低，軟骨厚度變小，漸漸退化造成磨損。肌腱和韌帶是連接肌肉和骨頭，用來支持關節，萬一受損，也會造成軟骨承受過多重量，加速磨損。關節軟骨一旦磨損就會產生軟骨屑，免疫細胞將吞噬軟骨屑並攻擊正常的組織，釋放出有毒酵素，引起嚴重的發炎反應，造成關節液增生，積水引起疼痛、腫脹等。 車禍、運動傷害、衝撞、韌帶扭傷、長期重複的動作等，也可能因小傷累積成大傷害，造成關節提早退化。避免關節承受太多重量，過度磨損提早退化，且要適度運動，保持關節持續活動，潤滑、柔軟關節，不致於攣縮而無法彎曲，也可增強肌肉的力量，讓肌肉、韌帶強壯，保持關節的穩定度。