中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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時療法使你〈妳〉身體健康 〝時療〞讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作… 。
1. 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若

此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
2. 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3. 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
4. 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒

動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5. 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6. 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６

點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃

都比不吃好。
7. 另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

◎ 晚睡晚起或熬夜〈上大夜班〉會混亂整個排毒過程；為了自己有彩色的人生，建議你〈妳〉早睡早起身體好…。