中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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增加新陳代謝

海苔
維生素A、B1、B2海苔裏都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡益處良多，想瘦身纖細玉腿可不能放過它。
芝麻
可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！
紅豆
它裏頭的“石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對瘦身美腿有百分百的效果。
花生
有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
蛋
蛋裏維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其他的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。　
香蕉
香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
木瓜 其他功效：木瓜汁可增強免疫力
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以代謝因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，多吃也不會致肥。
西柚
西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥瘦身必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通..
菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
西芹
西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪代謝的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。