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2010-12-20 07:16:24| 人氣209| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

是不是很不舒服

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是不是很不舒服 

平常生活中，當你發現心中有矛盾、痛苦、不平衡的時候，首先要注意你的呼吸，然後注意你的心在想什麼？

然後把自己客觀化，觀察自己為什麼會生氣？生的是什麼氣？

看一看你生氣時的呼吸如何？心臟跳動得如何？接下來注意你自己的感覺，是不是很不舒服？

也就是說，在內心不安定時，不妨馬上把心念移轉到自己身體上的種種反應，心情便會立刻平和下來。

這種平衡與穩定身心的方法，非常有用，但要是經常練習。

我要檢舉
#中市氣功
台長： 主任委員

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