上廁看報坐太久＠中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉

2010-11-12 07:19:41| 人氣325| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

上廁看報坐太久

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上廁看報坐太久當心痔瘡找上你

生活習慣不好，當心疾病上身！很多人習慣上廁所看書報，當心一不注意坐太久，可能增加罹患痔瘡風險，提醒民眾，雖然只是小動作，不過長期下來，健康勢必受影響。

因為你坐在那邊看書報太久，直腸靜脈容易曲張，這樣反而容易引發痔瘡，這是可能大家可能容易忽略的地方，建議養成固定排便時間，保持腸道順暢。」

現代人不良的生活習慣，還包括翹二郎腿，容易影響腿部血液循環並導致脊椎測灣，至於水分攝取不足，可能造成尿路結石、腎功能疾病，像是吃太燙的食物，則可能傷害黏膜導致急性食道炎與急性胃炎，喝咖啡或茶類過量，容易造成骨質疏鬆、睡眠障礙、心血管疾病等，專家提醒，針對十大錯誤生活習慣，可以從健康五步驟做起，營養、運動、減重、戒菸戒酒、改變生活習慣，才能活的健康、老的慢。

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#中市氣功

台長：主任委員

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