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體育鍛鍊幫助入眠

  體育鍛鍊幫助入眠 為什麼體育鍛鍊可能幫助入眠？一般說來，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時體溫降低。如果體溫上下波幅大，就容易獲得深度睡眠。淺睡眠的人，大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。要想升高體溫，運動是最好的辦法。如果在白天積極運動，升高體溫...
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新聞台: 中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 | 台長：主任委員
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