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防衰老

  防衰老30歲新陳代謝能力下降，比較容易發胖，應注意不能吃太飽，以8分為宜。要多運動，消耗熱量。 37歲關節開始磨損，尤其膝、髖關節。開始注意運動的形式，減少高衝擊性運動、劇烈球類，改以中等強度的走路、體操、氣功運動、太極拳等。下樓梯時放慢速度，不要過度彎腰取物。營養方面，可適...
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新聞台: 中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 | 台長：主任委員
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