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喝水

  喝水長時間維持坐姿、站姿又缺乏運動，或是慢性病患者，由於血液循環較差，水分易集中在下半肢，夜裡躺平後，這些水分會再被身體吸收，所以容易腳腫的人不必刻意在睡前補水。至於一般人，為避免睡眠時身體長時間缺水，血液變濃稠，不妨在睡前喝100 -200c c的水。運動補充水、應分前後，運動前可...
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新聞台: 中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 | 台長：主任委員
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