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大舞練功解說-擺臀勢

第六式擺臀勢 從頸椎至尾椎，逐節牽引，兩掌下按，手背相靠，兩腿伸直，提肘轉指間向上，胸前合掌，曲膝下蹲，目視前下方，保持頭正頸直，向左前方擺臀推掌，兩臂撐圓；配合呼氣，目視左前下方，臀臂放鬆還原至中正；配合吸氣，向右前方擺臀推掌；配合呼氣，目視右前下方。臀臂放鬆還原至中正；配合吸氣...
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新聞台: 中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 | 台長：主任委員
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