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大舞-第四式 震體勢

第四式 震體勢 — 反彈震體 提膝、抬臂，同時向上引腰，催動脊柱由下至上逐節伸展、拉開。腳尖勾緊，引領腰部松沉，稍停，保持脊柱抻拉狀態；兩臂和腿下落時，脊柱由頸椎開始，逐節下落。向下擺腿，用力來源於動作慣性牽引，順勢松髖、落膝，下擺到位時，腳跟稍用力，隨即放鬆，像五禽戲熊晃動作提髖落...
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新聞台: 中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 | 台長：主任委員
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