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預防失眠…

 預防失眠… 預防失眠，醫師表示，老年人睡前可用40~50度的溫水到泡腳。最好10點半鐘就寢、早上5-6點起床，順著自然規律。睡前避免喝大量水咖啡、濃茶。也儘量不吃油炸或易脹氣食品。要適度做運動來活絡筋骨，有助睡眠。同時，建議睡前半小時不看電視，可聽柔和優美的音樂。或睡前可靜坐30分鐘，練...
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新聞台: 中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 | 台長：主任委員
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