《余願行談斷食：從王菲容顏不老，講明星們留住青春的三個秘密武器》

備受媒體關注爭議的《2016王菲演唱會》終於開了，歌聲依然動聽，容顏依然很美麗，時光似乎特別眷顧着她，把王菲留在了30歲最風情的定格里。

本文說說王菲們容顏不老的三個秘密武器。

01

核心武器：靈性

王菲為什麼一直能有魅力呢？這與王菲的經歷和修行有關。

王菲1969年出生在北京，1989年在香港發行首張個人專輯《王靖雯》，1996年成為首位登上美國《時代周刊》封面的華人歌手，2005年在結束「菲比尋常巡迴演唱會」後淡出樂壇，其後在2010年復出。

除了音樂上的成就，王菲的婚姻別具傳奇。1996年，王菲與竇唯結婚，這段婚姻在1999年結束；2005年，王菲與李亞鵬結婚，2013年婚姻再次畫上句號；2014年，王菲和謝霆鋒戀情重燃，生活在一起。媒體對王菲的婚姻給了一個解釋「將愛進行到底」，評價王菲是一個對愛情有極完美追求的人。

（王菲）

王菲在生活中，是一個特立獨行的人。她在1992年皈依了佛門，其後對藏傳佛教、漢傳佛教、印度佛教都有非常深入的求索。

2001年，王菲發佈佛教專輯《悲智雙運》(Loving Kindness & Wisdom) ，為全球最大彌勒佛造像計劃籌款，她演唱的《心經》如天籟之音，流傳非常廣泛。

除了信仰佛教，王菲還是一位素食主義者，2011年，她被亞洲善待動物組織評選為「亞洲素食人物」。

王菲對自身的探索還體現在很多方面。2009年，媒體報道，王菲經常到重慶縉雲山道觀修持養生，在九天的閉關中，主要的方式是：禁言、站樁、打坐、抄經。

此前的2005年，王菲曾傳聞在縉雲山道觀修行辟穀（斷食），此後每年堅持不輟，王菲的好友，張紀中、馬雲亦常出現在縉雲山。

（王菲）

某位前輩如此評價王菲：「王菲，她的生命早早就走在了靈性需求的層面」，這大概是對王菲最準確的理解了。

對靈性的追求和染着，使得王菲內在精神不同；對生命意義的探索認知，使王菲能內心喜樂從容；對身體的探索認知，使王菲外在健康純凈。

王菲是一個極致的完美主義者，從不流俗，從不妥協。這是她魅力不減的最大原因。

02

基礎武器：素食

素食是不是王菲依然年輕的秘訣呢？

前面說了王菲是素食主義者，在我們熟知的明星之中，還有很多是素食主義者。

包括了梁朝偉、劉德華、張學友、李連杰、馮小剛、吳秀波、陳坤、黃磊、許巍、劉愷威、周渝民；林憶蓮、鄺美雲、蔡依林、田原、周迅、趙薇、高圓圓、孫儷、劉若英、楊冪、姜培琳等。

明星們中為什麼有這麼多選擇素食，除了培養慈悲心的信仰以外，素食對身體更健康、能保持身材和美容養顏，也是其中的重要原因。

在中國，素食正成為對生活品質有更高理解的象征。不止是在明星圈（我們知道TA們比較多，是因為TA們總被媒體曝光的原因），幾乎在所有的高收入群體中，包括企業界、教育界、文藝界、政界，越來越多的人成為了素食者和准素食者。

（吳秀波）

美國哈佛大學傑魯士教授帶領團隊曾做過長達數年，關於疾病衰老和飲食關聯方面的研究，並提出了《人體毒素論》。

「我們吃得越多，停留在身體組織的毒素也越多，健康的唯一方法就是少吃。」

「人體毒素的主要成因，乃是由食物分解而來，當人體保護機能減弱時，毒素便向心臟、血管、神經系統、腎臟大舉進攻，從而帶來各種病症和加快衰老。」

人體的腸道大約有8到10米長，食物在腸道裏面被消化處理，渣滓被排泄掉。不能及時排出的就會進一步在腸道腐爛變質形成毒素，熏壞了整個身體的內環境。

這些毒素，和美麗大有相關，對內損及臟腑，對外現於肌膚、五官。

比如：皮膚皺紋和鬆弛，是皮膚細胞老化的原因；皮膚暗沉、長斑、長痘，是內在不健康以及毒素沉澱的表現；眼睛黯然無光，是肝臟受損的表現；身材大走形，是身體代謝能力差和內臟脂肪毒素過多的表現。

（梁朝偉）

所以我們了解到：一個人的美麗，實質上是內在的健康投射到外在的表現，內在如果不健康，不是靠妝容可以遮蓋掩飾的。

為什麼素食更有益健康呢？以下是不同食物在腸道停留的時間。

水果：30-60分鐘

蔬菜：45-120分鐘

穀物：90-180分鐘

蛋白質：90-240分鐘

脂肪：120-600分鐘

肉食不僅停留時間最長，而且由於缺乏纖維素容易形成便秘，所以，更容易給身體製造毒素，事實上，大部分的肉食者都比素食者衰老得更快。

03

秘密武器：斷食

王菲所做的辟穀（斷食）是她美顏的另一秘密嗎？

斷食是明星圈裏盛行的養生方式，除了已經見諸媒體的王菲、李亞鵬、張紀中、馬雲、楊冪、姚晨、樂嘉、張德芬、楊錦麟等人，近期又有張靜初、王小川也在斷食。

可以誇張的說，雖然很多人都不知道斷食為何物，但是，在演藝界和企業界，你不知道斷食，那就是非常的脫離了圈子的認知，你OUT了。

（張靜初）

如果說「素食」是長期保持身體純凈的方法，那麼「斷食」則是脫胎換骨、逆生長的無上大法。

「斷食」是近年來風靡世界的健康、美容、養顏的密法，相關書籍多次登上全球亞馬遜暢銷書榜首。

從歐美和日本醫學家的分析來看，斷食有清除體內宿便、排出血液毒素、更換身體細胞、保持緊緻身材、細膩皮膚、延緩衰老和明心見性等神奇的作用。

前面我們說，體內毒素沉積是疾病和衰老的主因，素食可以減少毒素沉積，但對於已經紮根的身體毒素，卻也是無可奈何。

這個時候，必須要通過「斷食」這種極大突破的「雷霆手段」，才能達到徹底清除體內毒素和垃圾的目的。

（2016諾貝爾醫學獎大隅良典 ）

2016年，諾貝爾醫學獎頒給了發現《細胞自噬機制》的日本醫學家大隅良典，說的是，當細胞突然面臨飢餓絕境時，會吞噬掉自體內的損壞或老舊細胞，作為維持的能量。這種機制，促使了細胞進行自我的凈化和更新。

可以想像，在斷食時，細胞都全部更新了，那豈不是整個人都更新了，外在必然是恢復年輕了。難怪明星們都會趨之若鶩。

讀完本文，您知道了王菲年輕的秘密了嗎？最重要：追求精神（靈性）、素食、斷食。您有任何疑問，非常歡迎在本文後留言給我們，非常樂意與您交流和探討。

THE END

今天的故事講完了，敬請期待《斷食是生命的覺醒》連載第20期 | 想改造身體，威力最大的方式莫過於斷食