康健之路 慈悲的資本主義, 第二次翻閱, 更了解安麗遠自 50 年前創立之初, 就是為了沒有資金投資, 沒有顯赫的學歷跟背景的平民百性而設計, 今日有窮人銀行的諾貝爾和平獎得主, 50 年前有安麗的創辦理念相煇映

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今天看到的一篇文章, 再次提醒孕媽媽跟哺乳媽媽們補充鈣質的重要

媽咪您少「鈣」了？小心影響寶寶骨骼發育！

●孕期多存骨本　媽媽寶寶終身獲利 人體對鈣質的需求會隨著年紀的增長而改變，生長發育期的幼童、哺乳 中的婦女及停經後的婦女等，都需攝取更多的鈣質，沙鹿光田醫院婦產 科張秩嘉主任表示，懷孕對媽媽及寶寶來說都是人生重要階段，在懷孕 期留住足夠的骨本，將可讓媽媽寶寶終身獲利。 婦產科張秩嘉主任表示，「鈣」是胎兒骨骼以及未來牙齒發育最關鍵的 營養素，由於胎兒所需要的鈣質完全來自母體，若孕婦本身鈣質攝取量 不足，母體的骨骼就會釋出鈣質以滿足胎兒的需求，所以很多孕婦在懷 孕末期常會發生抽筋或是骨質疏鬆等現象。嚴重的鈣質不足，除了會影 響母體的骨本外，也會進一步影響到胎兒的骨骼發育。 為了滿足胎兒本身的骨骼發展及避免媽媽骨質流失，根據衛生署對懷孕 媽媽的建議，每日鈣質建議攝取量應為一千一百毫克（一般育齡婦女是 六百毫克），張秩嘉主任指出，飲食、運動、日曬為強健骨骼的三要素 ，然而在懷孕初期，飲食所扮演的角色最為重要。 營養室程瓊瑤主任則表示，懷孕期婦女較一般婦女需要較多的鈣質需求 ，所以飲食含鈣質豐富的食物，例如：乳製品、小魚乾、乾豆、核果類 等食物可多加補充，此外，一杯牛奶含約三百毫克鈣質，有喝牛奶習慣 者，建議可在孕期每日至少飲用二杯。 此外，由於母乳中含有豐富的鈣質，十分適合寶寶吸收，產後哺育母乳 可讓寶寶有很好的骨骼發展，但若媽媽本身的鈣質攝取量不足，雖然寶 寶健康，母體本身卻因骨質的流失，老年有極高的機會得到骨質疏鬆症 。

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供

但是要注意的, 其實鈣質缺乏, 連帶著寶寶也會比較容易淺眠, 容易驚醒

嬰兒容易驚醒居然跟缺鈣有關