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2016-01-08 14:31:05

沒有更好，只有最好！

2012-04-06 18:39:15

阿姜敦: 法語微言

2004-03-26 23:51:09

3月26日

早上吃稀飯配蛋和酒釀，中午菜配飯有過水，晚上菜配飯有過水，零食吃了花生、餅乾和一點糖。 運動上，今天跳了1300下，只是沒有昨天的順，體力應該有在流失，肌肉有一些的疲勞吧！不過這只是一定的過程，沒什麼關...
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2004-03-26 23:47:29

3月25日

今天上班，該走的路都有走到，更了不起的是還跳了1300下的繩，而且其中的500下是一口氣跳的，想到自己的體能變好，就覺得很值得。 今天早上吃了饅頭、花生，其他二餐白飯少，菜過水，該算是吃得很健康了。零食則吃...
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2004-03-26 23:44:48

3月24日

今天也沒量體重，好消息是又開始游泳了，今天很單純的游了1000公尺，然後就到蒸氣浴了。之前很想依賴蒸氣浴和烤箱，但查了一些資料，發現那是沒用的，減的只是水而已，還是乖乖的游泳比較實在，蒸氣浴就當做熱敷，讓...
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2004-03-25 22:25:59

3月23日

今天早上沒量體重，也沒什麼運動，只是走了一、二公里的路而已，昨天有點熬夜，精神超差，所以大部份的時間都在補眠。吃的方面，吃了一些宜蘭名產，牛舌餅等，還吃了一些花生和納豆，正餐則還好，有在注意，飯少菜多...
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2004-03-22 14:33:40

3月22日--96.5

今天有好消息也有壞消息。 好消息是體能應該是變好了，竟然可以一口氣跳繩510下，總共跳了1200多下，壞消息是血壓還是高，156--97，這樣也是不能捐血的呢！情緒有點down，不過，這樣又會讓我有更強的鬥志要瘦下去，...
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2004-03-21 10:27:19

3月21日--96

今天早上量體重，回到96了，真是高興，但是看到台灣因為選舉而造成前所未有的大分裂，和感受到的一股巨大民怨，讓人不能不為台灣的前途感到憂心啊！ 今天運動主要是走路，應該走有3~4公里的路，只是計步器又秀逗了...
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2004-03-21 10:24:40

3月20--96.5

今天是選舉日，心情很緊張，因為昨天發生的事讓我覺得真是卑鄙，為了贏，竟然什麼事都做得出來，這樣子的政府，讓人怎麼能心服！台灣會不會從此大亂了？ 今天早上沒胃痛，直到晚上因為寶寶一直吵鬧，才開始有點不...
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2004-03-21 10:17:01

3月19日--97.5

胃痛還是嚴重，今天放假也沒運動，只是讓自己放輕鬆，昨天吃的一些零食好像並沒有發生破壞的效力，所以反而瘦了些！
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2004-03-18 16:27:57

3月18日--98

長期目標98>77 /2年 短期目標：98>93 /1個月 今日體重：98 a.長期目標倒數：21 b.短期目標倒數：5 c.飲食簡述：今日有吃零食，早上三明治、豆漿；中午白飯、小捲、青椒、豆皮；晚上白飯、滷蛋、蛋...
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2004-03-17 16:26:38

3月17日--96.5

早上量了96.5，二天的放假和一天的惰落讓自己回胖了一些，不怪自己，減重是長期的抗戰，而其中運動更是最最重要的事，不能停了。 長期目標98>77 /2年 短期目標：98>93 /1個月 今日體重：96.5 a.長...
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2004-03-17 16:21:13

3月16日

今天還是放自己的一天假，沒運動，不禁食，但零食也吃不多，基本上胃痛好多了，但到了晚上又開始痛了起來。我想，這一次減重計畫帶給自己還是不小的壓力吧！修正了計劃，讓自己每小時能吃二片餅乾或二單位的零食，希...
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2004-03-17 16:18:14

3月15日

今天嚴重的胃痛，吃了五顆的胃乳片也不見效，發恨開始吃零食，沒想到竟然就好了，一直到晚上才有一點點的不舒服……痛了一天，身體累壞了，也就沒去游泳了！
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2004-03-15 00:17:31

3月14日--96

長期目標98>77 /2年 短期目標：98>93 /1個月 今日體重：96 a.長期目標倒數：19 b.短期目標倒數：3 c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上饅頭夾蛋、牛奶、稀飯、肉鬆；中午白飯、雞肉；晚上肉羹麵、煎餃...
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2004-03-14 00:26:21

3月13日--95.5

長期目標98>77 /2年 短期目標：98>93 /1個月 今日體重：95.5 a.長期目標倒數：18.5 b.短期目標倒數：2.5 c.飲食簡述：今日有吃零食，早上豆沙包、豆漿；中午白飯、雞肉、蝦子、青椰菜；晚上白飯、...
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2004-03-13 10:46:08

3月12日--96.2

長期目標98>77 /2年 短期目標：98>93 /1個月 今日體重：97 a.長期目標倒數：18.2 b.短期目標倒數：3.2 c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上饅頭、花生、豆漿；中午蘿蔔糕、青菜、金針湯；晚上蘿蔔糕...
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