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2004-03-22 14:33:40| 人氣202| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3月22日--96.5

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今天有好消息也有壞消息。
好消息是體能應該是變好了，竟然可以一口氣跳繩510下，總共跳了1200多下，壞消息是血壓還是高，156--97，這樣也是不能捐血的呢！情緒有點down，不過，這樣又會讓我有更強的鬥志要瘦下去，因為要降血壓，除了吃藥之外，運動是最有效的法寶。從現在開始，每天運動，相信下個星期一定會有進步。

另外，在吃的方面也要更少鈉才行，少吃飯，多吃菜，也可以吃一點肉，不吃零食，多吃一點好水果，要開始恢復正常了才行啊！

當然，也要早睡，盡量在11點半之前睡，這樣對身體才好，我懷疑現在的高血壓除了胖之外的另一個重要原因就是睡眠不足！

再買蠶豆，發現原來熱量並不是我原以為的那麼低，而是計算方法的不同，所以今天吃了蠶豆之後，以後也不能再吃了！就是不要吃零食啊！只要不胃痛，一定可以ok的啊！

我要檢舉
台長： 阿傑
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