24h購物| | PChome| 登入
2004-03-13 10:46:08| 人氣87| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3月12日--96.2

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

長期目標98>77 /2年


短期目標：98>93 /1個月


今日體重：97

a.長期目標倒數：18.2

b.短期目標倒數：3.2

c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上饅頭、花生、豆漿；中午蘿蔔糕、青菜、金針湯；晚上蘿蔔糕、波菜、雞肉。水果：2顆柳丁

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：晚上10:30止 2 次。

e.運動簡述：
1.走路11000步


f.當日心得感想：
喝水有助新陳代謝，這二天水喝的多一點，似乎真的也有點效果，體重保持在96.2左右，早上還可以量到95.5的體重，其實體重應該早上量才準，因為晚上的體重比較容易受到當天吃的食物、喝的水的重量所影響起伏比較大，早上的體重是前一天產出的結果，會比較穩定……預計下個月開始改成以早上的體重做標準，情緒也不較不會因此而患得患失吧！

今天比較沒那麼累，比較多的時間在帶baby和看電視，晚上因為時間不夠沒去游泳，只在家裏使用踏步機，也把不足萬步的地方補上，踏步機是不錯的機器，也可以流汗，只是我太重了，踏步機有點承受不了，會出怪聲，用起來自己也覺得怪怪的說……

預定明天找時間爬山，如果順利的話，一定可以有好成績呢！

我要檢舉
台長： 阿傑
人氣(87) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文