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2004-03-17 16:26:38| 人氣159| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

3月17日--96.5

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早上量了96.5，二天的放假和一天的惰落讓自己回胖了一些，不怪自己，減重是長期的抗戰，而其中運動更是最最重要的事，不能停了。

長期目標98>77 /2年


短期目標：98>93 /1個月


今日體重：96.5

a.長期目標倒數：19.5
b.短期目標倒數：3.5

c.飲食簡述：今日有吃零食，早上饅頭夾肉鬆、豆漿；中午白飯、豬肉、高麗菜；晚上。水果柳丁2顆：。喝水1800cc以上。零食：大包零嘴三包……瓜子、糖果

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：晚上10:30止 0 次。

e.運動簡述：
1.走路16480步
2.跳繩1200下

f.當日心得感想：
運動保住了減重的一半持續，可是零食破功了，而且是大大的破功，因為破功，反而吃得更多了，而結果，當然會是慘痛的，我想。

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台長： 阿傑
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