早安忘憂谷 心境如果荒涼了，再濃的墨也寫不出黑字--周夢蝶 (刊頭-工頭小兔by白小黑)

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(節錄自:每一天的覺醒，Mark Nepo 木馬文化)

眼睛可以看見共同擁有的，也可以只注視差異。心靈可以感受萬物的連結，也可以一再重播自身的傷痕。口舌可以讚美微風，也可以警告暴風，可以讚美海洋，也可以恫嚇洪水。

不是說世上沒有不同，世界本由多樣性組成，只是，「不同」對我們造成的控制以及我們對「不同」抱持的恐懼，使我們無法真正感受恩典。

矛盾的是，萬物都透過自身的獨特性觸碰同一個中心，就好比沒有兩個人是一模一樣的，但人人都呼吸著相同的空氣。

當我們被幻象所欺，誤認為某個造物更優於他者，就等於在生命的奇蹟裡移除了自己，落入公元六世紀的智者僧璨所言的心靈惡疾:徘徊在「想要」與「不想要」的決擇，掙扎於支持與反對的戰爭。

●點一根蠟燭，靜靜坐在一扇窗前。

●放鬆心靈，深呼吸。

●覺察映入眼簾的諸多不同事物:樹、風、雲、震動的窗、走過的人。

●注意那支蠟燭，以及從中生出的靜默火焰。

●沉靜呼吸，想像同樣的靜默火焰在你所看到的事物內裡升起。