初馬完賽。好多事可寫。好多人要感謝。(謝天吧)
初馬只有一次，雖然覺得可惜沒參加到有吃又有拿的2009艋舺馬，但是依照二馬就跑出344的阿吉觀察，跑者廣場上有許多只跑了一馬之後就消聲匿跡了，跑馬這件事，看來是有很多不同理由跟分類的，我應該不只跑一馬，不過，目前確實也只跑一馬。
我是屬於比較速成的跑者。這文不是要寫下任何指導跑馬的訓練方式，而只是一個紀錄。但是那種心理素質的育成，以及每天等待某一段時刻來臨的狀態，是一種紀律，或者說也是具有詩意的。跑步的時候，把所有的感官都用上，每一個感官都在強化他對你，你對他的對話。中間有許多樂趣。
【記敘】
終於到了跑初馬的日子，比最初計畫整整早了六個月。三月跑完初半馬，發願要在一年後跑全馬，四月跑完第二個半馬，認為或許年底就可以在台北跑全馬。然後從太魯閣，提前到日月潭，又提前到300元苗栗馬，沒有太多時間考慮下的選擇，就是下定決心跑一次全馬就對了。
前一夜因天氣悶熱加上滿緊張的，並沒睡好，三點多要起來，幾乎每個小時都醒來看手錶。有過兩次半馬經驗跟團練經驗，沒想到還是有點緊張。在新竹市政府前搭車，看到羅姐，財哥，阿吉等因團練比較熟的人，感覺比較不緊張。
到苗栗雪霸國家公園管理處的路程正好是今天要跑的72號公路，阿吉指出大岡說的”一開始就一直下坡，回程都是上坡”，跟太馬剛好相反，這件事讓我想到之前沒有作坡度高度的計算，只想著要怎麼跑折返後的高溫環境。
到了會場，天還暗著，不過陰陰的像要下雨的樣子。我們必須要走一段路到會場，有許多的人，打了Bernie 的手機跟他約好拿號碼牌的地方(開玩笑說就約在離頒獎台最近的地方)，這也是他的初馬挑戰。(第四次挑戰)
跟Bernie利用剩下的十五分鐘暖暖身。完全沒注意來賓致詞那一類的流程，只隱約聽到司儀要顧好時間的進行。然後，居然，起跑前開始下起雨來了。真是老天幫忙，我心裡想，別下太大，下久沒關係，三月四月的兩個半馬也都是下雨，最後反而冷啊。”馬照跑，舞照跳。” 在鳴槍前想到的是這句話，不知為何。
六點整，起跑了。”砰”。
全馬半馬十公里組混在一起出發，Bernie跟我跑在一起，按照事前的計畫是五公里暖身，跑30分鐘就好，然後跑自己覺得OK的步伐，到折返點前希望能在兩小時內，三小時至少跑到30K。因為聽了阿吉說的坡度，我提前跟Bernie說，折返後要上坡，下坡別衝太快，每個水站都喝一點水，提早吃一點補給….
一開始是下坡跑到省道三號再跑上72號道路，雨很大，鞋子一下子就濕了，不過下坡真的是比較省力，從後段出發，可以看見在我們前面所有的跑者，不容易提速超過人，就慢慢推進，找空隙。
跑過兩個隧道，雨勢還是很大，這時候看見”Yahoo 勁跑543”邊跑邊照相，還有一隻狗跟著主人跑。我跟BERNIE說人很多，我們開始跑在邊上，Bernie跟著我，稍稍跑快一點，這時完全沒有什麼速度可言。閃躲著人，超越著人，這時候已經看到十公里組的折返，認得出來的有萬志煌，小吳，小岡，速度極快，我們應該都還沒跑到四公里…
跑到五公里處，我們花了33分鐘，梢慢。進水站拿水的時候，順序不同步，Bernie只跑在我後面幾個沒有跟到，我想他應該可以跟上吧，就放慢跟他說，跑自己的吧，下坡別衝，水站我會走一分鐘…等等的話，就在七八公里處慢慢加快一些並開始自己估算一公里跑多少(72號有里程數，24 到21的三公里我跑了約15 分鐘，這時想起財哥說的，沒帶錶就沒有心理壓力)。
雨下著，十公里還沒到，半馬折返的人迎面跑過來，看到小劉，阿禮哥，雞仔跟佑仁，速度也快的很，不像在跑上坡…
跑過半馬的折返點，接下來人又少了一些，而且，從這裡開始都是跑全馬的了，這時我已經花了65分左右，不想算速度了，乾脆完全不看表，盯著前面步伐看來輕的，身高看來差不多的，想跟。”愛跑部”一男一女的搭配又出現了，上次半馬有跟上一段，不過今天完全沒跟上的意思，因為他們並排跑，要是我跟在後面，心裡怪不好意思的，這一段持續下坡，跑超過十五公里的時候，我跟著狗狗跑，對的，前面看到的那隻狗狗，在我過水站，走一分鐘的時間超車過去了，狗狗三不五時放慢，但他的主人步伐卻相當穩健。十七公里左右有一上坡，這時聽到背後一位女將跟另外一位女將的對話，大意是說其一喜歡跑上坡，看到上坡就開心，原因是上坡好跑或可以超過人家之類的…加緊腳步不給他們超過，嘿嘿。
這時我突然發現，已經持續跑了十六七公里還沒有太累的奇妙感覺，因為是下坡所以不像團練到了十五就會虛累累嗎?
迎面警車開道，蔣介文已經全馬折返了…然後兩個三個兩個三個，財哥也迎面跑過去了，他左手舉起來打了手勢，大岡，Juilin(他居然大聲說，阿計在找你)，小胡，輝仔，阿吉! LES…阿計…依序跑過去… (原來團練他們都只用五分力氣嗎)，
過了折返點之後，雨勢還算好，我則是預防著每公里都可能會出現的撞牆跟膝蓋外側的痛就不敢趕快，這是從團練中一次一次學到的”肢體記憶”或說”里程記憶”。
看到柯老師，羅姐，….看到Bernie在我後面大概十多分鐘，我就放心了，有預感今天兩個人的初馬都會完走。
折返點約兩小時，到30公里還未到三小時。這十公里我用不快的速度提防著的狀況都沒發生。你猜我在作什麼?我在注意著遠方的山形，苗栗交流道下來的街道上的車，四周圍跑者穿的衣服，然後進入空白。
空白，空白。只是跑著的狀態，我想不起來那七八公里每一件看見的事，人，景，物的細節。當天就想不起來了。
不過跑過30K之後就清楚了起來，因為有人在過了30公里一小段的時候問我，請問現在幾點?我回答三小時，這樣的tempo很好。我為什麼不是說九點?我為什麼不是說其他的? 這樣的tempo很好----我記得這句話。
開始有人走路了…過水站沒有杯子，雖然我自備水壺，補給站還是給我一整瓶，我決定水站或不想跑就慢慢走兩分鐘，看看別人跑的狀況，順便喝喝水。不過果然是沒經驗，喝太多水，就跑不太起來了，前面說的其一女將這時慢慢超過我了，我保持距離跟了兩三公里，一看到水站又慢了些，終於看不到她了。
最後五公里，我跑了四十五分鐘。不是刻意要慢，不過總算碰到撞牆的感覺，柯老師在最後三公里追上並成為最後帶領我跑進終點的動力。最後跟大家一樣，過了第二個隧道，右轉下坡，跑過橋，左轉上坡，小衝一段。呼，最後我的初馬是4:31:15。
2009 苗栗馬 (有很認真跑耶)
等Bernie跑回來已經是一個小時後，我在上坡頂點位置蹲著等他回來，看著幾百張各種跑進終點的臉，真的每張臉都是饜足，都是快樂的疲累。
遇到茱莉姐之前，碰到財哥以及雞仔，佑仁，跑的都很棒。承蒙茱莉姐幫我跟Bernie照相，初馬總算沒有空白。開朗的茱莉姐早早跑回來，在會場上呼朋喚友的，真的很熱情。
告別Bernie，看到精神奕奕的黃竹村大哥，陪他問路後，剛好柯老師也找了來，我們走去搭交通車，今天大家都跑的很好。回程精神狀態十分亢奮(不是暗亢的亢)，跟阿吉以及芎林張大哥聊了好些話。
初馬並沒有跑的哩哩拉拉，這是很大的收穫。
【後記】
- 指甲黑了，大概是沒穿幾次的新鞋，刺破水泡，血水跟淋巴液爆漿橫流。
- 沒有不適之處，大腿、屁股有點酸痛，隔天跑了五K，48小時左右精神還不錯，仍是指甲黑青有痛處。
- 飲食正常，體重沒變。(練的不夠?)
- Bernie說今年內要超過我…歡迎來PK啦
- 我沒有不積極跑呀，只是初馬還在找適合的配速。
【抒情】
(廣場留言) 其實要謝謝的人很多...最後我的初馬是4:31:15。
這完完全全是因為團練而進歩的...雖然有點速成...年初我還沒完整跑過十公里以上咧。
謝謝Juilin...財哥,阿吉,Les,輝仔,小山羊,賢雄,金秋姐,小胡,小吳,蔡主任...(不及備載) 還有Laura的部落格也惠我良多
在最後有一點撞牆的時候還有柯老師以穩健的步伐帶完初馬
還有賽前茱莉姐的鼓勵...不過目前還追不上你的步伐!! 給一點時間...,還有謝謝阿計今天把我的初馬照了下來,感謝
跑完很愉快,下一次有進歩空間! Happy Run..
每一次參加團練後，都會覺得自己在進步，
LES說跑馬是”痛”苦”快”樂，最後是一種痛快。
第二馬之後大概也就是繼續記述，剩下的要慢慢累積囉。不知道誰說過的，大多數時候都是一個人默默地跑，但是有人跑，有人對話，是很棒的感覺。
【論說與DIGU】
我是還沒資格寫跑步如何如何這一件事。但是至少可以是全貌的一部分，建構這整個的過程中，有技術性的，也有心理層次面的。
技術面來說，這也是一種業餘者精神的延伸。其實許多是藉著虛擬社群(網路交流)的資訊以及實際踐屢後才有的建構要件。
據說養成一個習慣要連續六十六天才可以養成。
“跑歩一定有益健康”，或者，”跑，不一定有益健康”? 要從能不能了解自己的身體開始。
跑步是熱情而不是單一的強迫症?
空白，空白，怎麼可能是空白? 有是可以區分輕重的呀，不可能全然空白!!
但是熱情不是一個人就可以有他的意義，要有伴。孤獨的跑者跟不孤獨的跑者。
跑馬初體驗，431這個數字就會成為一個里程碑呀
在山上跑，在海邊跑，在每一個跑過的地方都留下記憶。越跑越痛，越痛越跑。
單純就這一場賽事而言，可以說什麼? 事實上他累積了很多不同時間的過去。
你會如何追溯跑過的路?
雷慢兄弟出擊第二章，全馬也都馬完成了。
人生時時刻刻都是在一個分水嶺。或者說，越過一個山頭，看到另外一篇風景。
被阿計點名要寫一篇初馬遊記。
初戀花了多少時間? 每一個細微的，還是有其細微的地方。初馬花了多少時間?
在身體層次，在精神層次
可以寫一個搞笑版也可以寫一個抒情版
不過就像阿吉說的有些人跑了20馬30馬還是初馬記得最清楚。
等我到20馬30馬再跟你說。笑笑。
至於什麼腦啡，我想只要去看每個跑馬不只一次的人的記述或者對話就可以理解。跑馬的人可以有很多不同的話題。
跑上坡聽到有人說上坡他最愛，心理戰!!
跑完，很想馬上再跑一次，那就下次跑超馬。
作為一個入門的跑者來說，還是”跑就對了”，多說不會進歩，要跑才會。
有些問題一定是沒有恰當的答案的，針對歷史的解釋。
下一次再專心看整體的比賽細節好吧。問問其他也去跑的人也是不錯的點子。
報告完啦。
【附錄】
古往今來唯一用詩寫馬拉松的Juilin
油詩一首給蜜蜂
寫的不好請見諒
苗女熱情又豪邁
栗子上火卻很補
馬路道上千人鑽
拉距開暫出隧道
松葉飄零秋來涼
小有心願來跑馬
蜜糖甜心有動能
蜂擁群出見快腳
初嘗競賽吊心膽
馬到成功敢踏出
成敗取決平日練
功夫上乘草上飛
古往今來惟二可以匹敵的大肚魚
苗莊山城雲霧繞
栗鼠舞動桐樹稍
馬經千萬己行實
拉拔新人群護航
松竹梅蘭情義挺
小心翼翼步穩健
蜜月情懷戀初馬
蜂展堅韌露傲骨
初試蹄聲價嚮天
馬場圓滿通體暢
成事感天雨漂漂
功不可沒十八山
芃芃黍苗
樹之榛栗
以縶其馬
山遠覺小
黃蓮如蜜
莫予幷蜂
靡不有初
駉駉牡馬
挑兮達兮
戰戰兢兢
成之在我
功在友朋
2009 苗栗馬 (跟也是初馬的Bernie 合照, 感謝茱莉姐)
2009 苗栗馬地圖
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