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 裸睡可能對多數人來說感覺很不習慣，但研究表明，裸睡能讓身體更健康。

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脫衣而眠有利於氣血流轉，使體內陽氣舒展流暢，而假設和衣而眠，尤其是穿一些比較時髦的緊身內衣，不利於身體血液迴圈，體內的陽氣受到抑制，對生殖健康不好。 而如果是裸睡，生殖器官溫度合適，精子品質能更強，性慾望自然就能增強。

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另外，裸睡會讓夫妻更親密，建立了裸睡習慣的夫妻，夫妻生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。 裸睡也從心理上更利於削減夫妻隔膜和分歧，添加肌膚相親的機會，互相也更加寬容，有利於夫妻感情的保持。

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當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床布當成不用換洗的貼身睡衣。 對床布被褥質地的選擇也要考究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免刺激到皮膚，睡眠品質也會更好。 此外，假如有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。