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 在我國，補腎已成為一種文化。 男人生活中如果出現過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等癥狀大多自認為是腎虛，其中只有極少數人會去看醫生，往往大多數會去購買補腎保健品。 其實國人對腎虛的關注度雖然很高，但真正了解腎虛的人並不多，都是臆測或者人雲亦云。 腎虛似乎成了一個框，男人有點什麼癥狀都把自己往裡面裝。

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男人要了解腎虛四個誤區：

1.功能下降就得補腎

許多腎病醫生在治療中經常碰到一些哭笑不得的病人，一些本應去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，跑到腎病專科來。 一項針對700多名ED患者的調查顯示，只有很少的人是因腎虛引起的。 如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，有可能不僅不會對健康有益，還會加劇病情的發展。

2.有點癥狀就擔心腎虛

很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀，就懷疑自己腎虛了。 我們要知道，中醫講的腎虛是一個症候群的概念，它有包括上述在內的很多種癥狀，但並不是說只要出現這些癥狀就是腎虛。 判斷是否是腎虛需要經過望聞問切，全面分析之後才能定奪。 拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內等都會導致。

3.腎虛就是腎出了問題

很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。 其實這種擔心是沒有必要的。 腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。

4.不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣

中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。 腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。 市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。 即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

男人想要正確護腎，首先要房事有節制。 雖然不能說每周多少次最好，但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果事後第二天出現疲勞，頭暈等感覺，就應減少次數。

其次，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。

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此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少生氣。