很多男人不知道荷爾蒙為何物，其實荷爾蒙對於男人的健康的必不可少的。 缺少男性荷爾蒙還是有很多對健康不利影響，比如免疫力下降、陽痿、精子品質差等。
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那麼怎麼補充提高男性荷爾蒙，改善對男人的不利影響呢
少熬夜
熬夜現在對於男性來說，就是一個常態。 男性荷爾蒙分泌失調就應該少熬夜，睡眠不好新陳代謝就會受到影響，經常熬夜的人身體衰老速度也會很快，身體健康情況受到嚴重影響，所以盡量不要熬夜，每天睡覺時間不足四個小時的人，身體的新陳代謝就會出現嚴重問題。 如果想要提高睡眠品質，大家就可以在睡覺之前的2到3個小時之內進行鍛煉，也可以泡一下熱水澡。
按摩
如果有條件，每周可以去按摩一次，或者家裡自助按摩。 身體裡面的淋巴液和血液迴圈是否暢通，也影響到身體排出毒素的速度，採取正確按摩方法就可以加快新陳代謝和血液迴圈，讓身體裡面的毒素更快排出，按摩也可以讓淋巴和血液流動速度變得更快，肌肉的代謝速度變得更加旺盛，每天大家在看電視的時候就可以適當進行按摩。
吃西紅柿
西紅柿很常見，很方便的可以購買到，味道酸酸甜甜的，可以促進胃液分泌，也可以讓蛋白質消化更好，西紅柿含有非常高的維生素C，可以強健血管，裡面所含有的礦物質和鉀元素也很豐富，可以讓血液裡面的鹽分有效排出，可以達到降低血壓作用。在進入正題之前，小康妹兒先解答一個疑惑。 很多人都覺得電吹風輻射大，不能常用。 那麼事實是怎樣的呢？
電吹風使用注意事項：
電吹風機的輻射有20-35微特。 不過，這個輻射距離卻很短，在離開電機五六釐米再檢測時，它的輻射就僅為1微特了。
有人說吹頭髮時要與吹風機保持半米的安全距離，其實只要離開五六釐米就足夠安全了，而風筒本身距離電機的距離大概就有五六釐米，所以大家沒必要擔心。
電吹風之所以能治療一些疾病，原理類似中醫中“灸”的作用，即通過熱刺激，來治療、緩解疾病。
01 電吹風可緩解胃痛
胃痛的時候，可以用吹風機對著肚子吹一會，可以有效緩解疼痛。 吹的時候也要注意，風力不要太大。
當腹脹或者腹瀉的時候，用電吹風以肚臍為中心向四周擴散吹熱風，幾分鐘后就會感到腹內通暢了很多。
02 治療肩周炎
用吹風機的熱風檔吹患處，一天三次，堅持一個星期，能一定程度緩解肩周炎的疼痛。 這是因為熱風可以促進血液迴圈，化瘀通筋。
無論是腰酸背痛還是肌肉酸痛、或是抽筋痙攣，可以用電吹風在酸痛處吹一吹，這和熱敷時熱量滲透筋骨是一樣道理。
03 电吹风可缓解头痛
头痛也可以用电吹风吹，用热风吹后背整条脊椎一直吹到微烫冒汗，这时头痛就会减轻。
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04 吹风机可缓解感冒
吹风机治感冒比较合适感冒初期，在距离鼻子10厘米的地方从下向上吹鼻尖和鼻孔5-8分钟，这时鼻塞和流鼻涕就会减轻。
05 吹风机可缓解打嗝
打嗝是橫隔肌痙攣導致的，而橫膈肌是胸腔和腹腔的分界線。 打嗝時可以用吹風機吹一吹胃部，十分鐘左右就可以緩解打嗝。
06 吹風機可緩解落枕
落枕了可以先用藥酒或紅花油等輕揉痛處，然後用吹風機沿肩頸的位置吹熱風直到皮膚微熱，一邊吹一邊用食指和拇指輕揉，這時脹痛感就減輕很多了。
07 緩解失眠
不要以為只有濕頭髮才可以用吹風機哦，乾頭髮一樣可以用，還有保健作用！
每天用吹風機的熱風檔輕吹頭皮，同時用手加以按摩，可以起到促進血液迴圈的作用，讓頭髮得到更多的營養~不僅可以收穫一頭秀髮，壓力也得到了緩解，睡得更香。
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