相信大家都知道如果想要讓身體變得越來越健康，我們在平時需要攝入充足的營養才可以，而我們的胃是主要負責消化和吸收的重要器官，所以一旦腸胃出現疾病，那麼我們身體也會出現營養不良的情況，是會導致身體處於亞健康狀態之下，久而久之就會導致身體的免疫力和抵抗力變得越來越差。
33歲的王先生，本身腸胃就不是特別的好，而且他是一名業務員，通常吃飯的時間都沒有規律，甚至經常出現日夜顛倒的生活方式，而最近他由於胃痛比較嚴重，也是來到了醫院進行檢查，並且在這次檢查當中發現自己患上了胃潰瘍，這也讓他後悔不已，因此想要照顧好自己的身體，就要從小事做起。
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腸胃不好的人，建議常吃"3黃"，胃或會"感激你"
1、多吃花生
花生是生活中很常見的一種堅果，並且花生當中含有大量的不飽和脂肪酸，適當的吃一些能夠促進腸胃的消化和吸收，花生對於我們的身體也是能夠起到一定的補氣血功效，經常吃花生還能起到健脾養胃的功效，每天適當的吃一點有助於緩解腸胃疾病。
雖然花生適當的吃對於養護腸胃健康有説明，但是在吃的時候要注意適量不能多吃，因為花生當中含有的油脂相對比較高，攝入太多也是會導致身體出現問題，甚至還有可能會增加患心腦血管疾病的風險，所以建議大家在吃花生的時候一定要注意吃點。
2、多喝小米粥
小米粥相比大家都非常熟悉，在平時生活當中很多人非常喜歡在吃早餐的時候喝碗小米粥，覺得這樣也是能夠起到促進腸胃的消化和吸收，有助減輕腸胃負擔。
的確，小米粥適當的喝有助於促進身體的新陳代謝，對於緩解腸胃不適有説明，而且小米粥上面的那一層小米油也是能夠起到很好的養胃功效，所以建議大家在平時可以適當的喝，但是一定要注意適量不能多喝，因為長時間喝小米粥也是會導致腸胃的蠕動能力變慢，甚至還有可能會導致腸胃疾病出現，所以建議大家平時喝小米粥的時候一定要注意適量。
3、多吃南瓜
南瓜是生活中最常见的一种食物，同时南瓜当中含有丰富的营养物质，适当的吃有助促进肠胃的流动，对于改善便秘有帮助，有助促进肠胃当中毒素垃圾的排出，同时南瓜当中还富含丰富的蛋白质等多种营养物质，适当的吃有助养护肠胃健康，对于身体健康有帮助。
腸胃不好的人，平時要多做3件事，才能讓身體更健康
第一件事：多運動
對於胃不好的人而言，適當的進行運動也是能夠起到一定的改善功效，因為在做運動的過程當中，也有助於促進腸胃的蠕動，能夠刺激消化和吸收，而對於那些腸胃功能本身就不太好的人而言，在平時生活當中適當的進行運動也是有助於説明消耗體內多餘的脂肪消耗體內的食物，對於身體健康有幫助，同時還有助於減肥瘦身，保持好身材。
第二件事：多喝水
水是生命之源，多喝水有助養護身體健康，促進體內毒素垃圾的排出，對於提高身體的新陳代謝能力有説明。
在平時生活當中，對於那些腸胃不太好的人而言，適當的喝一些水也是一個不錯的選擇，在吃完飯休息一段時間之後喝點水，有助於讓食物更好的消化和吸收，同時還有助於緩解腸胃的不適，對於減輕腸胃負擔有説明。
第三件事：飲食均衡
對於腸胃不好的人而言，在平時若想養護腸胃健康，也要注意飲食均衡搭配，雖然常吃水果和蔬菜有助於養護腸胃健康，促進體內毒素垃圾排出，但是如果長時間不吃肉也是會導致身體出現營養不良的情況，甚至會導致腸胃的蠕動能力變慢，影響到身體健康，所以在平時若想養護腸胃健康，也要注意飲食均衡搭配才可以。奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
腸胃疾病是生活中很常見的一種疾病，同時由於現在很多人存在一些不良的生活飲食習慣，也是導致這種疾病的發病率變得越來越高，如果你出現了這種疾病不能及時進行治療和調理，也是會導致腸胃功能變得越來越差，甚至會影響到身體健康，所以在平時一定要注意養護腸胃健康，常吃文中提到的這三黃，也是有助於減輕腸胃負擔，促進腸胃當中毒素垃圾的排出， 除此之外做好以下三件事有助養護腸道健康。
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