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  春天是陽氣生髮、萬物始生的季節，這個時期的芽菜肥碩鮮嫩，經常食用可疏肝益氣、健脾和胃，説明養護陽氣。

清熱健脾——豆芽

豆芽屬於種芽菜，即種子發出的芽。 種子萌發后營養翻倍，其功效與本體種子大有不同。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

我們平時比較常見的有綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽這三種：

1綠豆芽

綠豆芽能清熱解毒、祛暑熱，且含有大量維生素C、氨基酸等物質，營養價值更高。

在烹調時，建議使用熱鍋快炒，可以加點薑絲或加點醋調味，前者中和寒性，後者防止維生素的流失。

注意：體質虛弱，患有慢性腸炎、慢性胃炎及消化不良的人群不宜多吃。

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2黃豆芽

黃豆雖然營養豐富，但其中的抗營養物質會阻礙人體吸收利用蛋白質和礦物質。

但黃豆發芽后，其中的抗營養物質就會發生分解，從而使蛋白質利用率大大提高。

而且黃豆芽的維生素B2含量較高，春季適量食用黃豆芽還有助於預防口角發炎。

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3黑豆芽

黑豆被譽為「豆中之王」，能除熱解毒，補腎滋陰。

且黑豆芽中富含鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素K和葉酸，常食能軟化血管、降低膽固醇、延緩衰老、滋潤皮膚，對心血管健康和骨骼健康都很有益處。

小貼士：據考證，不管粗細，長度在3~5釐米左右的豆芽營養更佳，一般超過5釐米時，營養價值就會逐漸下降。