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 香椿芽不僅營養豐富，可以做成各種菜餚，還有較高的藥用價值。

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香椿裡面含有鈣、磷、鉀、鈉等元素，可以補腎壯陽固精、護髮固發、消炎止痛;含有的維生素E和性刺激物質能健脾開胃、抗衰老。

除此之外，香椿裡面還含有一定的維生素C和胡蘿蔔素，能增強身體的抵抗力，促進腸道蠕動消化，並且還具有潤滑肌膚的美容功效。

注意：香椿性溫，所以對於陰虛、燥熱的人群來說最好不要吃。

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通便利腸——筍芽

竹筍是竹的幼芽，雨後春筍，是春季大家都喜歡的一道美食。

春筍的膳食纖維是普通綠葉蔬菜的兩倍之多，能促進腸道蠕動、説明消化、防止便秘，而且低熱量、高蛋白，適合肥胖和減肥人群食用。

春筍還含有大量的鉀元素，有助於維持體內鉀鈉平衡，對於預防高血壓有一定好處。

不過，燒春筍時最好先焯水，既能除去春筍的澀味，還能去除70%的草酸。

注意：春筍含有草酸，容易與鈣結合，因此兒童和患有尿結石的人群不宜多吃;春筍吃多了難消化，有胃腸疾病及肝硬化的患者也要少吃，以免加重病情。

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芽菜雖好，但不是什麼植物發芽都能吃，像土豆芽、紅薯芽、花生芽食用后可能導致食物中毒，故不建議食用。