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 冬天要藏"精"，補腎是關鍵。

在五行之中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺與腎為母子關係。

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冬季養肺也能養腎，養腎亦能滋補到肺。 今天為您推薦一綠一白，讓您在冬日里既能養肺又能補腎。

冬天必備雪里蕻
提到雪裡蕻，相信大家都不陌生，飄雪的冬天，唯有雪裡蕻上身翠綠，因此，大家也會稱之為"雪菜"。
雪裡蕻功效眾多，不用一一枚舉，但是這三個功效，您可一定要利用好。01/ 健脾開胃
冬天要補，但是補過了反而會造成補而滋膩，因而選用清爽可口的雪菜，可以很快去除口苦、口酸、黏膩等感覺。 除此之外，雪裡蕻還有促進消化的作用。02/ 抗癌

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雪裡蕻能夠抗電離輻射，抗致畸、致突變的因數。
03/ 通便
雪裡蕻纖維粗，能夠説明排宿便。
冬天必备白果

白果，銀杏樹結的果實。 秋天銀杏樹葉開始變黃，到了冬天才能採摘銀杏果。
早在宋朝時期，銀杏果一直是作為宮廷的上品出現在宮宴上的。
如今，已入百姓餐桌的白果，又有什麼功效呢？
01/ 溫肺益氣
在五行中，肺與腎是母子關係，補肺也能補益腎，熟了的白果具有溫肺益氣的作用。
02/ 定止咳喘
腎不納氣表現為喘，冬天有老慢支的人可以選用白果來緩解。
03/ 補腎固澀
白果可以改善老人冬季起夜次數頻繁的狀況。

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04/ 美顏抗皺
白果內含有某些自由基，能夠有效對抗蝴蝶斑、褐斑、皺紋等皮膚問題，除此之外，白果還有美白養顏的功效。
白果內含有氫氰酸，對人體有害，不能用來泡茶，可通過水煮的方式食用。 生的白果有毒，只能外用，熟的白果不能多吃，每次15~20顆為宜。
在寒冷的冬天，給您的餐桌上加上這一綠一白，強身健體，潤肺補腎！