睡眠，大約佔人生的三分之一時間，足夠的睡眠，對於人體健康非常重要。 但是，失眠卻頻頻發生在自己的身上，使人身心疲憊，對於健康的傷害也非常大。
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長期失眠的人，容易患哪些疾病？
第一容易得高血壓
臨床觀察，許多高血壓患者合併有失眠症，高血壓病伴失眠發病率以中老年人為多。 現代醫學認為：
失眠對血壓有顯著的影響，高血壓病可以導致失眠，失眠常使血壓升高，高血壓與失眠之間相互影響，並形成惡性循環。
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第二導致心臟病
如果沒有滿意的睡眠，那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣很容易導致心臟病。
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第三. 可致使老年癡獃
長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年痴獃。
第四. 導致脫髮
俗話說：睡眠不好，頭髮最容易受傷。 因為失眠長期存在，會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，所以引起脫髮現象。
失眠的危害不一一列舉，總之，人們迫切需要一種健康自然的治療方法。 "小編推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。
睡前喝一杯香蕉煮水
讓你一覺到天明
你只需要準備香蕉、水和一點肉桂（5克），就能輕鬆解決失眠問題。
首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。 過濾一下，在煮好的茶里放一點肉桂，然後就可以喝了。
香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。
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過濾后留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。 如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。
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