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在床上睡覺自然是最好的，但沒有床也不能將就自己~最好是將頭倚在椅子後座上，伸展膝蓋，腳最好放在一個較低的檯子上，這種睡姿最為適宜。 至於大家最常用的「趴著睡」姿勢，一定要堅決杜絕啦！

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不疲勞也要躺下休息

你是不是經常為了早點完成任務，佔用中午休息時間工作？ 這樣的想法大錯特錯！ 千萬不能覺得不疲勞就繼續工作。 午休不僅是為了讓自己身體休息，也是讓大腦休息的重要方法，即使我們只躺下閉眼休息20分鐘，你身體的精神和體力都能得到較好的恢復。

吃飽了就睡？ 拜託了睡神

很多人習慣午飯後就睡（小編以前就是，感覺吃飯就是為了能好好睡個午覺）。 但其實，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。 所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。

 

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睡醒記得喝杯水

睡醒后喝水，可以補充血容量，稀釋血液黏稠度，緩解昏昏沉沉還未清醒的神經（還有... 醒後口臭）。