誰說女人過了30歲卵巢保養不好就難受孕？
誰說年紀越大，卵子的品質越下降？你是不是經常擔心自己的卵子失去了活力，沒有了品質？只要學會這幾招，你就不用擔心卵子狀況，她們只能越活越健康！好好呵護你的卵子，只為懷孕？ 錯！
法國女性生理專家說，如果卵子健康，不但不會痛經，月經也正常規律; 卵子還會影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等"職場常見病"也會遠離你。
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健康卵子更意味著你有結實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經過了「安全」懷孕期也不用擔心！
5年後，它們還依然健康嗎？ 如果你還沒做過這個測試，就先來做一下。 瞭解了自己卵子的現狀，才能更好地對症下藥啦。
01
來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？ 錯！ 月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康
02
紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會"催眠"卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
03
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
04
避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
05
“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的「卵巢保養」不可靠！ 日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做"卵巢保養"！美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水準，甚至降低卵子活性。
06
少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
07
離電腦輻射越遠越好
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研究顯示，電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說，筆記型電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
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