女人氣血不足會讓你看起來比實際年齡老了好幾歲，也會有乏力、頭暈、胸悶等癥狀，因此，氣血不足的女性一定要注意調理氣血，那麼，女人氣血不足如何調理呢？
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女人氣血雙足才能臉上紅潤、有光澤，氣血不足的女性往往都是臉色暗黃、蒼白，經常容易覺得疲乏、胸悶，那麼，氣血不足的女性該如何補氣血呢？ 下面我們來看看女人補氣血最全的方法。
氣血不足如何調理
補氣血方法1
氣血不足的表現：1.臉色蒼白、皮膚暗淡。 2.頭暈眼花、疲憊。 3.皮膚乾燥、易脫髮、指甲易裂。 4.心悸胸悶。 5.手腳發麻發涼。 6.食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉。 7.女生月經過少。
這樣做：大棗一日3顆補血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血;黃芪熬粥湯補氣;蓮藕活血。
補氣血方法2
脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說："棗為脾之果脾病宜食之。 "為了利於吸收，我們可以把它做成膏。
做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。 早晚兩次衝服，每次15g。 不要涼吃。 堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。
補氣血方法3
調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。 將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。
每次取1匙，開水化開吃下。 每日早晚各1次。 此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。
補氣血方法4
壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。 很簡單的方法是：趕緊揉耳垂;常常揉耳垂！ 把耳垂揉到發紅發熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。 耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。
補氣血方法5
每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體"五臟六腑之官城，陰陽源"。 揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。
先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。
補氣血方法6
內經說：女子過了35歲，大腸經和胃經的氣血就逐漸不足，由於這兩條經都上行於頭面髮際，一旦經氣衰退，面色就開始憔悴，頭髮就開始脫落。
所以要想面色紅潤，頭髮濃密，胃腸的氣血就需充盛才行。 常吃山藥薏米芡實粥，最長腸胃氣血;多敲胃經大腸經，養顏防老。
補氣血方法7
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞——很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。 緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。 1次5~10分鐘，1日2~3次。 這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。
補氣血方法8
腹部贅肉嚴重影響氣血運行，捏揉很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪，不能給身體提供能量，反而影響氣血運行，堅持捏揉可去除。
正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下（前幾日要忍住痛，通則不痛痛則不通）然後依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘。 除贅肉，堅持是關鍵！
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艾灸勞宮調理假性近視參考—— 近視與肝腎不足，氣血不充有關。 調理時應補益肝腎為主。 勞宮穴屬手厥陰心包經，手厥陰心包與足厥陰肝經相表裡並互相絡屬。
"肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。" 肝開竅於目，肝的精氣盛衰，直接影響視力強弱，灸勞宮可促進肝的功能，提高視力。
補氣血方法10
脾好才能容顏靚——脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤;反之，脾失健運，氣血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。
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