還有腎陰虛證，這是指腎臟陰液不足，滋養和濡潤功能減弱所表現的證候。 多因素體陰虛，或久病傷腎，或房事過度，或熱病傷陰，或過服溫燥劫陰之品所致。 臨床表現為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脫髮、牙齒搖動、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經閉等。
3、陰虛之人應該怎麼調理呢？
首先，要從飲食上控制自己，凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜和滋潤類的水果。 忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪含量過高的食物。
下面推薦幾款陰虛之人宜常吃的幾種食物：
鴨肉：能滋陰養胃。 《本草匯》：「滋陰除蒸」。。 清代名醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說鴨肉："滋五髒之陰，清虛勞之熱，養胃生津"。 民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。 前幾天我翻看乾隆皇帝的用膳記錄，發現乾隆用鴨肉的菜特別多，幾乎每天都有，他活了八十九歲，是古今皇帝裡面最長壽的，其中因素很多，注重飲食調養，應該是一個重要的因素。
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豬肉（皮）：豬肉有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英曾看到鐵匠打鐵，燥熱異常，但是身體都平安無事，問其緣故，鐵匠說他們都喝瘦豬肉熬的湯，所以王孟英有所領悟，後來他總結出豬肉滋陰的特點，他說："豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。 "《本草備要》："豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生津液，澤皮膚。 "所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。 張仲景曾創立豬膚湯以利咽潤燥，就是這個思路的開始。
雞蛋：不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。 過去有的滋陰的中藥方子，會在熬好以後，打入一個雞蛋，攪拌，因為中醫認為這個雞子黃有滋陰的作用。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。 《本草通玄》：「熟者滋五臟之陰」。 《重慶堂隨筆》：「溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。 "老北京有秋梨糕，就是用秋梨配些滋陰之藥熬制的，可以起到滋陰潤燥的作用，一般北方的超市裡面可能都有賣的，其實，不論是否是秋天，只要有陰虛的情況，都可以拿來喝喝的。 還有，過去在開出潤肺止咳的方子時，有的老中醫會讓同時把一個雪梨切片，與葯同煎，取的也是這個效果。
桑椹：有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。 明朝名醫繆希雍寫的《神農本草經疏》裡面說它："為涼血補血益陰之葯"，還說"消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。 "尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。 那天出差乘飛機，看到飛機上提供的飲料裡面，都有桑葚汁了，讓我覺得驚喜，因為在平時，這個桑葚下來的季節滿街都有，買回家可以洗洗就吃了，非常的美味，但是，問題是一過季就難覓蹤影了，現在如果能生產出飲料，則有利於保存了。
枸杞子：有滋陰益精之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的潮熱盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。 民國時候的名醫張錫純曾經每天晚上口渴，把一碗水放在床頭，早晨起來一看，飲用了大半，後來，就在睡覺前吃一口枸杞子，結果晚上居然不渴了，可見其滋陰潤燥的功效。
燕窩：性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。 凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎、慢性支氣管炎等，最宜食之。 清代醫家張璐說它能「調補虛勞，治咳吐紅痰」。。 吳儀洛說：「燕窩大養肺陰，補而能清。 "《本草再新》中也有"大補元氣，潤肺滋陰"的記載。 現在大家對燕窩有很大的爭議，尤其現代科學分析其成分簡單，沒有什麼營養。 再加上造假，幾乎讓燕窩失去了往日的光采，其實這完全沒有必要，燕窩是非常好的葯食同源之品，這是無可非議的。 我看乾隆皇帝的用膳記錄，他吃的最多的就是燕窩，一天裡面，總是有幾道菜是與燕窩做的，最多的是燕窩和鴨子一起做的菜，御醫們絕不會把沒有用的東西這麼頻繁地給皇帝使用的。 曾經有位我非常要好的朋友，送給我一盒燕窩飲品，我給老母親喝了，那一天，老母親突然問我，為什麼這些天皮膚這麼光澤滑潤，結果總結來總結去，這些天就是用了這個飲品，其他的飲食沒有什麼特別的，這就是燕窩的滋潤之功。 至於造假的問題，這是整個中國社會的問題，與燕窩本身無關。
銀耳：有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 銀耳含有豐富營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
阿膠：既能補血，又能滋陰。 《本草綱目》記載：「阿膠，大要只是補血與液。 陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。 "尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。 對此我曾經在前面的博文裡面，介紹過阿膠的功效，大家可以參考一下。
其實，對於陰虛的證候，大家看了這麼多，如果感到自己有與此類似的癥狀，就可以找附近的中醫，説明分析一下。 陰虛是非常容易做出診斷的，如果確定了真的是陰虛的狀態，那麼開個小方子，用些生地、沙參、麥冬等滋陰之品，用這些東西煲湯都可以，或者做成飲料喝，一天喝兩三杯就可以，一般很快就會調整過來的。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
我們可以用生地9克，沙參9克，麥冬9克，枸杞子9克，石斛6克，當歸3克，豬龍骨（也就是豬的脊椎骨）一節，直接煲湯服用，一個星期就可以。
但是，良好生活習慣的保持更加重要，比如不熬夜，少吃辣，少勞神等，這才是保證我們健康的真正的基石。
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