根據研究成果，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫「 長壽基因」的物質。
這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。 在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。
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其實，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。 餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽！
飽食過度，百病由生！吃多了，糖尿病、心臟病、癌症都來了！
經常飲食過飽，不僅會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發"富貴病"和"文明病"。 特別是這八種病就是吃撐出來的：
超重、肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的"營養物質"堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。 比如括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。
心臟病
消化系統佔用太多資源，導致心臟工作艱難。 如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細胞和血管功能下降，患心臟病的風險增加。
癌症
日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低，增加患癌幾率。
胃病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
糖尿病
吃得太多或者過於油膩，會導致胰島素過度分泌。 如果胰島長期負擔過重，會致使它不以很地調節血糖，繼而引發糖尿病。
老年癡獃
日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年痴獃病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
喘氣艱難
吃撐了時，胃部會擠壓隔膜，佔領肺部空間，導致肺部無法完全擴張，讓人喘不上氣。饿“治”百病，还助长寿
这8种病，饿一下就能缓解
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。 若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
民間一直有"每餐七分飽，健康活到老"的說法，現代醫學也證明，吃七分飽就可以保證營養攝入，還能控制體重。 因此要想擁有一個健康的身體，必須養成良好的飲食習慣———飯飽七分，那什麼是七分飽呢？
七分飽是這樣一種感覺：胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食的速度明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。
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而八分飽時，胃裡感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦。 如果吃飯時間相對固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前餓的。 如果提前餓了，就意味著沒聽吃到七分飽，可適當再加一點飯量。
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