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2013-12-05 00:40:49| 人氣138| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

寒潮來臨按摩提升你免疫力

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  冬季呼吸道疾病患者增多,感冒,是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可激發身體內的免疫功能,減少減輕感冒的發生。

  第一步,點揉風池穴

  按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。

  兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。

  作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。

  第二步,揉大椎穴

  按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100—200次。

  作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。

  第三步,拿肩井穴

  按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。

  作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。

  第四步,點揉足三里穴

  按摩手法:小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三里穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。

  作用:足三里是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。

  以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行時或自覺有感冒症狀時,可加做一遍,就能起到防治感冒的目的。

  冬季防感冒小提示:

  居室通風:​​居室要“門戶開放”,使陽光直射,空氣流通。

  經常洗手,勿摸眼鼻:感冒通過手與手接觸是一條很重要的傳染途徑。因為感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活2小時。

  冷水洗臉,熱水泡足:每天早上用冷水浴面,晚上用熱水泡足,有助於提高身體抵抗力。此外,要堅持用冷水洗臉洗鼻,增強鼻黏膜對冷空氣適應能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1~3分鐘,或用兩食指擦鼻樑兩側,使之發熱,促進鼻腔的血液循環和黏液的分泌,以增強其抗病能力。

http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/4772

來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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台長: 鄭老師(修理人)
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