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上篇的博文談了談自測腎臟健康狀況，今天來談一談補腎的七大誤區。

誤區一：補腎就是壯陽

補腎和壯陽是兩個完全不同的概念。我們通常所說的補腎是“補腎虛”的意思，補腎虛的方法有很多種，大體分為溫補法、清補法、平補法、峻補法和緩補法。壯陽，是中醫名詞，指溫壯腎陽的一種治療方法，在溫補法之內，可見壯陽只是補腎的一種方法。

誤區二：腎虧就要補腎，不必分陰虛或陽虛

腎虛分為“腎陰虛”和“腎陽虛”，其表現的症狀並不相同，一要補腎，先要弄清個人的體質和病症，對症下藥才能藥到病除，否則，會適得其反。

腎陽虛主要表現為腰膝酸冷、頭暈，面色蒼白或發黑，精神疲倦，渾身乏力。男性陽疾早洩，女性不孕；大便不成形或尿頻、夜尿多。舌淡苔白。

腎陰虛則表現為面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴；男子遺精、早洩；女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，容易出汗，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

誤區三：性功能減弱就是腎虛

中醫上所說的腎虛是一個廣義的概念，不僅表現在性功能方面，還表現為機體一系列的變化，比如記憶力減退、生理功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。

誤區四：只有男人才會腎虛，女性不需要補腎

補腎不是男性的專利，“男怕傷肝、女怕傷腎”，這句俗語早在千年前就已經揭示出女性補腎的重要性。處於經期和產後的婦女，時常會感到腰膝酸痛，這大多是氣血兩虛造成的。中年女性身體的各項功能正逐漸衰弱，面對的生活壓力卻越來越大，出現皺紋、色斑、眼袋、白髮、乳房下垂、月經紊亂、心煩氣躁等，都是腎功能衰退的表徵，所以女性也要及時補腎。

誤區五：吃補腎藥就能補腎

六味地黃丸、金匱腎氣丸都是我們所熟知的補腎良藥，但並非只有吃藥才能補腎，如果日常營養跟不上，一味用藥補，反而會增加腎臟負擔。日常的運動保健也可起到養腎護腎的保健功效。如經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。

誤區六：腎是人體的一個器官，腎虛是器官的病變

很多人認為腎虛是處於腰部位的腎臟器官“虛”了，需要對腎臟進行調補，實際上這種認識是相對膚淺的。中醫所說的腎，不僅僅是指腎臟，還包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統在內的一個整體的概念。如果某一個部位出現問題，就會導致整體功能都下降，從而使整個機體處於失衡狀態。

誤區七：補腎越快見效越好

一些腎虛的人在聽取廣告商快速補腎的藥物或壯陽藥時，便會心動購買，這種補腎一味求快的心理對腎臟不但無益，反而極為有害，因為導致腎虛的原因主要是由人體生殖、泌尿、骨髓等組織器官功能衰退，不能維持人體的正常生理功能而表現出的病症。由於這些器官正處在萎縮或退化的過程中，大部分需要通過藥物或者食補來阻止其萎縮或退化，並使其康復，重新發揮作用。因此，補腎是一個長久的過程。

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