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　　王心凌瘦瘦的美腿被很多人稱讚，據她透露“居家的最大功課，就是天天練抬腿運動”。可見美腿的養成也並非坐享其成哦。下面微微健康網小編就為大家介紹王心凌的瘦腿絕招。

　　

　　王心凌的瘦腿絕招：

 

　　1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然後換左腿，次數同樣。

 

　　2、每天早上起床後，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

 

　　3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反复此動作8—10次，然後再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

 

　　4、坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數到8後再交換雙腿。反复此動作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。

 

　　微微健康網溫馨小Tips：瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始哦!在日常生活中，還要多吃些可以瘦腿的食物，列如紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網 
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