全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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通過自我按摩，每天進行1～2次，每次5～10分鐘，堅持1～2個月以上對治療頸椎病有較好的療效。

1、捏法：用一手的拇指和食指同時捏住頸部的兩側，從後枕部開始往下捏，捏一下，鬆一下，直至下頸。然後用另一手的拇指和食指做同樣的捏法。每一側5～10次。

2、旋轉法：一手托住後枕部，另一手反掌托住下頜，進行輕柔的頸部旋轉活動多次。

3、搓法：坐位，雙手對搓10次，用一手掌在同側的頸部搓動，上至後枕部，下達手可夠及處。然後用另一手掌在另一側做同樣的搓動。每一側5～10次。

4、揉法：用一手的大拇指腹點揉同側的風池穴 5～10次，然後順勢由上而下點揉，至肩井穴，點揉肩井穴5～10次。再用另一手的大拇指指腹點揉另一側。

5、提端法：分別用兩手的大拇指點按於兩側的風池穴，頭往後仰，兩大拇指同時用力向上，並按揉數分鐘。另外，有頭暈症狀的病人，可將兩手五指分開，用指尖輕叩頭部；有手臂麻木症狀的病人，可沿上臂、前臂順序揉搓，並配合曲池穴、合谷穴的點按，以加強療效。

其他按摩方法

1、頸肩前後按摩法：將浴巾橫掛在肩的前後。兩手分別做前後按摩活動（每分鐘100次左右），浴巾由頸部至肩關節方向做往返按摩2分鐘，再用同樣方法按摩對側頸肩。通過以上的浴巾按摩和頸部活動，能調節神經，活血化淤，解痙止痛，運動關節和消除疲勞等。患落枕時用上法，一般1～3次就能痊癒。浴中以直接接觸皮膚為好，剛開始按摩時，手法要輕，防止把皮膚擦破，每次按摩以使被按摩處發熱為宜，並可根據各人的情況，逐漸增加強度。每天按摩1～2次，持之以恆，收效尤佳。

2、俯仰橫向按摩法：取1米長、40厘米寬，新而柔軟的浴巾一條。兩手分別抓住浴巾兩頭，將浴巾中部緊貼在頸部上，兩手向前方輕拉，使浴巾兩端與頸部呈90°角，兩手快速做前後交替的直線活動；一般以每分鐘100次為宜，同時配合做頭頸部俯仰活動，俯仰活動要緩慢進行，幅度要盡量大，每分鐘20次左右。按摩時浴巾不停地上下來回摩動（上至枕骨下，下達大椎處），可隨頸部俯仰活動進行，約做2分鐘。

3、左右橫向按摩法：此法操作與上法基本相同，只是在按摩時自身配合做頭部左顧右盼活動，同樣要求頭部左右側轉要緩慢，幅度要大。此法也做2分鐘。

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