全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

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通過左右側走可提高腰部力量和活動能力，對肩部也有一定的鍛煉效果。同時，對腰肌勞損、腰胝滑脫、椎間盤突出等有明顯的預防及緩解作用。此外，臀部肌肉力量也能得到提高。

鍛 煉方法：抬頭挺胸站直，雙手自然下垂，開始邁步，腳後跟先落地，然後是腳掌、腳趾。但要注意，兩腿落地點要向身體中線靠近，有種走在馬路崖子上的感覺。在 出左腿的同時右手上舉，慢慢向左側做伸展運動，感覺右側腰部有抻拉感，左臂自然下垂稍向對側伸，保持平衡。然後出右腳邁腿的同時伸出左臂重複上述動作。

提示：運動前，做好準備活動，尤其是腰部、膝部。中老年人練習此動作，應該量力而為。

在做伸展運動的時候，上半身不要前後擺動。行走時，要保持身體的平衡，腳下動作要到位。

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