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左右側走治腰椎病

通過左右側走可提高腰部力量和活動能力，對肩部也有一定的鍛煉效果。同時，對腰肌勞損、腰胝滑脫、椎間盤突出等有明顯的預防及緩解作用。此外，臀部肌肉力量也能得到提高。鍛 煉方法：抬頭挺胸站直，雙手自然下垂，開始邁步，腳後跟先落地，然後是腳掌、腳趾。但要注意，兩腿落地點要向身體中線靠近，...
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新聞台: 全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 | 台長：鄭老師(修理人)
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