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頸椎病已經什麼新鮮的病了，隨著時間的推移，時代的進步人們的健康意識也增強了許多，也都非常刻意的去關注頸椎病的症狀做好預防工作。

以下內容將會告訴大家頸椎病應該如何預防與保健。

1.不可以讓頸部過於勞累                                          

2.必須有充足的睡眠

3.減少不必要的頸部損傷

4.保證良好的坐姿

5.糾正不適當的睡勢睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點:枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的製動作用.睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，睡硬板床啦。如果你條件好，不習慣，那可以選擇以木板為底的席夢思床為佳。一定要選質量好的，不要選軟軟的那​​種。

6.平日加強身體的鍛煉，增強體質。
頸椎病發病人群在25—–70間，年輕的患病人群主要是由於伏案工作導致嚴重的頸部疲勞所致，你是做程序的，所以也難避免，但一定要積極地治療頸椎病，說了很多，希望可以幫助到你。

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