全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

22愛的鼓勵 2訂閱站台

　　你養成的這些健康習慣是一個好的開始，但隨著年齡日增，你需要更小心翼翼，更注意生活習慣以保持美妙的腰腹曲線。

　　郭教練說，女性最輕易發胖的部位是腹部，因此節後重點要鍛煉腹部肌肉。

　　兩臂打開，上身保持穩定，背部貼在地板上，然後抬小腿與大腿成90度，兩腿交替進行。要爭取用腹橫肌來抬腿。做10~15次。

　　雙腳併攏，雙臂伸直與腿平行，眼睛看手指尖，下頜收緊，起上身10到15次，不要擺動頭部。

        屈膝，兩臂置於頭上伸直，起上身，下腹收緊，手臂有規律地上下擺動。吸氣擺動手臂3~5下，吐氣擺動手臂3~5下。做10~15次。  

　　雙手置於耳邊，打開肘關節，然後身體緩慢向上抬起45度角，留意肋骨要下沉，向上時吐氣，腹部收緊。做10~15次。

　　起上身，雙手扶膝，兩腿交替，小腿與地面平行。做10~15次。

　    美女們要記住，做完動作之後要有適當的休息，不要忘了我們的目的是瘦腰，瘦腹。你運動的同時肌肉也在運動著，不要適得其反。

【文章來自】辦公室美女塑腰腹小妙招 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123482100007.html 
【版權聲明】靚麗網版權所有，轉載請註明出處。