全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

22愛的鼓勵 2訂閱站台

不想得糖尿病的朋友們，一起去看看以下這12個妙招吧。
1.吃肉前喝兩勺醋。可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2.減輕5%的體重。只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
3.每天走路35分鐘。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
4.多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%;每天4—5杯，降低約29%。
5.買食物看清高纖維標誌。高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6.一周吃快餐不超過2次。每週吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7.火腿香腸要少吃。每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%。
8.肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9.做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。深呼吸可以減小壓力。
10.睡眠在6-8小時之間。睡眠不足6小時，糖尿病危險翻番;超過8小時，危險增加3倍。
11.不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。
12.45歲後多關注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應小心。
不想得糖尿病的朋友，就照著上面的去做吧!

《壹生不得糖尿病的１２個妙招》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
本文地址：http://www.blogbee.net/newshow.asp?thread-4-21906.html