鄭老師按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄 在中醫理論，生理會影响心理，心理會影响生理，保持心情愉快，身體機能自然比較健康，瘦脖子、瘦手臂、開背滑罐瘦身、刮痧瘦小腹、瘦腿、健胸、國字臉、小臉、瘦臉、提臀、拍打瘦身縮骨盆、精油按摩，追求健康自然養生、國術館傳統整復推拿，多發掘簡單易學的養生方法。

22愛的鼓勵 2訂閱站台

  很多女士在哺乳結束後通常不到一年就面臨一個煩惱，之前還飽滿的乳房開始下垂，還不斷的萎縮變小，變得鬆軟沒有彈性。如何才能恢復之前的魅力呢?產後如何豐胸呢？下面先讓我們來了解一下產後胸部為什麼變小的，然後學習產後如何豐胸的方法。

一、產後乳房為何變小，變的不豐滿了

 

　　乳房的構成：乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和皮膚、少量纖維素等構成。而乳房腺體由15～20個腺葉組成，每一腺葉分成若干個腺小葉，每一腺小葉又由10～100個腺泡組成。其中1/3為乳腺組織，2/3為脂肪組織。所以體胖的人乳房也會大一些，脂肪的多少決定了乳房的豐滿程度。

 

　　產後為什麼乳房會變小：妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿。而斷奶後，激素水平下降，乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態，腺體開始萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房萎縮變小失去彈性。另外，大多數婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養吸收跟不上，使體內儲備的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形體消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房縮小。

 

 

　　產後豐胸指導理論：針對產後乳房萎縮的原因，主要採取措施：

 

1、疏通乳腺，活化乳房細胞，喚醒處於沉寂狀態的腺體;

2、讓乳房吸收和積累更多的脂肪;豐胸非常重要的一個方面，這就要求正在減肥女性不要過度減肥要適量攝取肉類才是良策，多是用含膠質的食物比如豬蹄之類的對豐胸有好處。

3、補充一定的雌激素，維持體內激素正常。現實中補充雌激素的健康方法不多，而且豐胸效果也不明顯。

 

4、做豐胸運動。豐胸運動搭配合理飲食（第2點）是豐胸最好的方法。

二、產後如何豐胸的方法

 

　  1、食療豐​​胸：通過吃來豐胸是最天然有效的方法，可以吃青木瓜燉豬蹄，還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。

 

    對減肥豐胸都有幫助的食物：豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，補過了會影響減肥效果的。

  　2、運動按摩豐富：經常按摩乳房，使乳房保持血氣暢通;多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實，有彈性，看起來也豐滿。

　　3、合理安排哺乳期生活:穿戴適宜的胸罩，適量塗抹好品質的精油，保證營養和充足睡眠,有利於減少乳房下垂。

 

    4、運動豐胸。推薦閱讀：1、塑胸運動提胸豐胸     2、做什麼運動可以豐胸

 

豐胸小貼士：很多人認為青木瓜有豐胸功效，很多商家也在吹噓，青木瓜到底有沒有豐胸效果呢？沒有。

http://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-1899.html