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張柏芝產後是如何恢復到正常身材的呢?已經是兩個孩子的媽媽的她，看起來卻如少女般纖瘦，柏芝稱，關鍵在於一個“忍”字，抵擋美食的誘惑是瘦身的第一步，然後加上長期的運動，所以好身材依舊不減樣。

張柏芝瘦身“忍”字當頭

張柏芝“忍”字當頭，明星瘦身之戒肉加運動

飲食方面，張柏芝已經完全戒吃肉，水煮青菜和湯水可以講得上是她的主食。她說以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為貪吃，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。

明星瘦身之忍住口腹之欲

以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。

明星瘦身之跑步和跳舞

減肥一定要配合運動，張柏芝說她一有時間就在家中跑跑步機，每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時我還跟老師學跳舞，練舞每次都要1小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。

明星瘦身之“罰站”

1.背部挺直，緊貼牆壁站立。

2.雙臂側平舉。

3.雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。以上動作重複做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼牆壁。 

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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